Anderson-dietten er en anden populær ikke-faglig diæt lige efter Dr. Hays diæt. Menuen i Andersons kost var arrangeret på en sådan måde, at det ikke forstyrrede kroppens syre-base balance og understøtter fordøjelsesprocessen og dermed - vægttab. Tjek menuen i Andersons kost. Se eksempelmenuen i en uge i Andersons afbrydelsesdiæt.
Menuen i Andersons kost var arrangeret på en sådan måde, at det ikke kombinerede kulhydrat- og proteinprodukter. Ifølge diætisten er dette den eneste måde, kroppen er i stand til at forbrænde fedt effektivt, og Anderson-dietten er effektiv.
Andersons kost - menu. Dag 1
- indtil 12. - æblejuice (250 ml), 1 banan
- fra 12. til 16. - tomatjuice (250 ml), coleslaw salat (100 g)
- fra 16 til 20 - ristet kyllingebryst (ca. 200 g) med dampet broccoli (ca. 100 g)
Andersons kost - menu. Dag 2
- indtil 12. - pæresaft (250 ml), en flok druer
- fra 12. til 16. - gulerodssaft (250 ml), tomatsalat
- fra 16 til 20 - salat, 50 g ris (du kan også vælge kartofler eller pasta)
Andersons kost - menu. Dag 3
- indtil 12.- appelsinjuice (250 ml), 2 pærer
- fra 12. til 16. - gulerodssaft (250 ml), tomatsalat
- fra 16 til 20 - krydret laks i grøntsager (ca. 200 g)
Andersons kost - menu. Dag 4
- indtil 12. - grapefrugtjuice (250 ml), 1 appelsin
- fra 12. til 16. - multi-grøntsagssaft (250 ml), dampet broccoli
- fra 16 til 20 - krydret tomatsuppe med fisk og skaldyr (ca. 300 ml)
Andersons kost - menu. Dag 5
- indtil 12.- appelsinjuice (250 ml), 3 skiver ananas
- fra 12. til 16. - tomatjuice (250 ml), dampet blomkål
- fra 16 til 20 - fuldkornsfettuccinepasta (bånd) i broccoli sauce (ca. 200 g)
Andersons kost - menu. Dag 6
- indtil 12. - druesaft (250 ml), 200 g jordbær
- fra 12. til 16. - tomatjuice (250 ml), dampede artiskokker
- fra 16 til 20 - Napolitansk spaghetti (ca. 200 g)
Andersons kost - menu. Dag 7
- indtil 12. - flerfrugtsaft (250 ml), æble
- fra 12. til 16. - tomatsaft (250 ml), kold agurksuppe med dild
- fra 16 til 20 - kalkun bagt i urter (ca. 150 g)
