Antoine-dietten er en af diæterne uden mad, men den går længere end nogen diæt baseret på lignende principper. Det varer en uge og kan gentages en gang om måneden. Kontroller, hvad der er reglerne for den ikke-Antoine diæt, og hvor meget vægt du kan tabe takket være det.
Antoines diæt er en ikke-faglig diæt, der garanterer vægttab i løbet af sin varighed fra 4 til 8 kilo! Du kan spise hvad du vil og ikke begrænse dig til mængden af mad, der er spist, så længe det er fra den samme gruppe på en dag. Du kan vælge mellem 7 grupper i syv dage i ugen. De er:
- grøntsager
- frugt
- kød
- kornprodukter
- ost og mejeriprodukter undtagen æg
- æg - er en separat gruppe
- fisk
Bemærk: i Antoines kost drikker vi ikke måltider direkte! I løbet af denne uge inkluderer drikkevarer kaffe (ingen mælk, hvis det ikke er en mejeridag), te (ingen citron, hvis det ikke er en "frugtagtig" dag), urter, vand og lidt vin.
Antoines kost reducerer appetitten
Kosten er baseret på at reducere appetitten på grund af træthed i kroppen ved at spise den samme mad hele dagen lang. Dette er logisk, for hvor mange fisk kan du spise om dagen, hvis du ikke spiser noget andet? På et tidspunkt bliver du træt, og selvom du kan spise mange af dem, begynder du kun at nippe.
Så opskriften er enkel:
- dag - kød og pålæg
- dag - grøntsager
- dag - mejeriprodukter (ost og mælk)
- dag - frugt
- dag - fisk
- dag - kornprodukter
- dag - æg
Alle produkter kan bages, steges og koges, men bortset fra lidt fedt, lidt salt og lidt sukker, urter og krydderier, kan der ikke tilsættes noget til dem.
- Så hvis du laver en omelet, er den kun æg, ingen mælk eller mel. Hvis røræg, så uden tomater og purløg, ikke på pølser eller knitrende. Det virker let, i praksis viser det sig at være svært ... Folk, der følger denne diæt, siger, at den dag, hvor æg spises fra morgen til aften, er den sværeste.
- Skønt det synes meget simpelt, kræver kosten omhyggelig opmærksomhed for ikke at falde i de sædvanlige mønstre (fx fisk + citron). Det kan være en gener, hvis du har et frodigt socialt liv eller spiser ude på grund af dit erhverv.
- Antoines diæt kan gentages regelmæssigt en gang om måneden eller en gang imellem. Det kan ikke bruges i mere end 7 dage, fordi der er risiko for mangler, især vitamin B12 og mikronæringsstoffer. Fordøjelsesforstyrrelser kan også forekomme.
Tilhængere af kosten understreger dens effektivitet og store vægttab på relativt kort tid, mens modstandere nævner, at når man er på den, kan man føle sig træt og svag. Derfor anbefales det ikke at træne under Antoines diæt. Det er bestemt ikke en diæt for folk, der udfører intens fysisk aktivitet. Denne diæt anbefales heller ikke til mennesker med kroniske sygdomme.
Læs også: Dr. Hays separate diæt - opskrifter, der udgør menuen i den ikke-koblende diæt SHELTON DIET ikke-koblende diæt, der letter kroppen FORDIGTNING Anderson-dietten er en ikke-koblende diæt. Hvad er dens regler? Hvor meget kan du ... Diamonds Diet er en effektiv og sund ikke-faglig diæt
