Løg diæt: menu. Eksempelmenu i en uge i løgdiet

The Onion Diet er en ernæringsplan baseret på løggrøntsager. Den foreslåede ugentlige diætmenu med løg indeholder alle typer løg samt hvidløg, purre og purløg. Disse grøntsager har lavt kalorieindhold og har stor næringsværdi, hvilket gør løgkosten til en sund form for vægttab. Tjek en prøve af løgsdiet i hele ugen.

Menuen med løgdiet er, selvom den kun er domineret af få løggrøntsager, ikke ensformig. De mange forskellige retter, der kan tilberedes på basis af løg, purre eller hvidløg, gør løgkosten til en meget attraktiv metode til at tabe sig.

Løg diæt: menu. Dag 1

• morgenmad: graham, 2 teskefulde cottage cheese, 2 skiver tomat, 1 skive hvidløg, en kop urtete uden sukker
• 2. morgenmad: æble
• frokost: Fransk løgsuppe (250 ml)
• eftermiddagste: salat med hvidløg og ananas (150 g)
• middag: salat med purre, æg, kogt kyllingebryst og majs (100 g)

Løg diæt: menu. Dag 2

• morgenmad: et stykke knækbrød, hytteost med stykker purre, 3 skiver agurk
• 2. morgenmad: 1 løg
• frokost: kogt kyllingebryst (150 g) i hvidløgssauce
• eftermiddagste: salat med tomater, rødløg og grønne oliven (100 g)
• middag: løg og æble suppe med sennep (200 ml)

Løg diæt: menu. Dag 3

• morgenmad: røræg med løg og tomat (150 g)
• 2. morgenmad: pære
• frokost: porre suppe med amaranth (250 ml)
  
• eftermiddagste: selleri, purre og løgcocktail (250 ml)
• middag: stuvet spinat med hvidløg (200 g)
  

Løg diæt: menu. Dag 4

• morgenmad: et stykke fuldkornsbrød med syltetøj med rødløg, frugtte
• 2. morgenmad: banan
• frokost: løgterte med svampe (150 g)
• eftermiddagste: arugula og purre salat (100 g)
  
• middag: krydret løgkage (50 g), et glas sort te

Løg diæt: menu. Dag 5

• morgenmad: 2 skiver knækbrød, 2 tsk let cottage cheese blandet med en spiseskefuld purløg, 1/8 rød peber, en skive tomat, te med citron (250 ml)
• 2. morgenmad: løg og nøddesalat (100 g)
• frokost: hvid pølse med rødløgsyltetøj (150 g)
  
• eftermiddagste: frugtgelé (100 g)
• aftensmad: purre og syltet agurksalat (100 g)

Løg diæt: menu. Dag 6

• morgenmad: omelet baseret på hvedeklid og havregryn med svampe og løg (150 g)
• 2. morgenmad: løgsalat med blommer (100 g)
• frokost: pizza med løg og ost (150 g)
• eftermiddagste: hvidløgssalat (100 g)
• aftensmad: kold purre med purre og courgette (100 g)

Løg diæt: menu. Dag 7

• morgenmad: grahamost, hytteostpasta med grøn løg, 2 skiver tomat
• 2. morgenmad: udvalgte frugter
• frokost: 2 sæsoner i skjorter
  
• eftermiddagste: løgkager (30 g)
• middag: et glas tomatjuice med hvidløg og basilikum

Læs også: Diæt til efteråret - løg vigtigt i efterårsdiet Løgdiet: opskrifter. Opskrifter, der udgør menuen i løgsdiet Løgskost: principper og effektivitet. Hvor meget vægt kan du tabe på løgskosten?