Først blev det anbefalet af kinesisk medicin, derefter efter hendes eksempel af naturmedicinske læger, og til sidst blev det videnskabeligt bekræftet. En alkalisk (alkalisk) diæt, der gendanner balancen med alkalisk syre i kroppen, anbefales som profylaktisk for sundheden. Men det hjælper også med at behandle forskellige lidelser.
Den alkaliske diæt anbefales især til kvinder.En syrende diæt hjælper med at opretholde det korrekte niveau af calcium i knoglerne og forhindrer således osteoporose. Denne diæt tæller ikke kalorier, men du kan være sikker på at du ikke bliver fedt.
Hør om afsyringsdiet. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Test - har du brug for en alkalisk diæt?
Hvis du svarer ja på de fleste af spørgsmålene ...
- Får du ofte bakterielle og virale infektioner, såsom influenza og forkølelse?
- Har du lidt energi og føler dig ofte træt?
- Gør dine muskler og knogler ondt, har du rygsmerter?
- Lider du af osteoporose?
- Problemer med galdeblæren (f.eks. Sten)?
- Din hud er tør, dit hår mister sin glans og falder ud?
- Er din hudfarve ikke perfekt med pletter, eksem og rødme?
- Har du dårligere koncentration og glemmer oftere?
- Din vægt er ikke stabil? Tager du let op, taber dig sværere?
- Har du humørsvingninger?
... du skal bruge en alkalisk diæt.
For hvem den alkaliske diæt er som et lægemiddel
Kliniske tests har bekræftet, at et legeme, der er domineret af alkaliske forbindelser, er sundere end et, der er surt. Og hvis din kost består af kød, mejeriprodukter, animalsk fedt, slik, æg, raffinerede produkter og deres konserver (sukker, mel, hvid ris), er du i fare for at forsure din krop. Denne diæt anbefales også til mennesker med gigt og depressive humørsvingninger.
Hvad er fænomenet med den alkaliske diæt
For at opretholde en sund alkalisk reaktion skal vi forbruge 80 procent. alkalisk mad, og kun 20 procent. sur i naturen. Hvordan skal sådan en god "alkalisk" plade se ud? Det er nemt. Dine 20 procent protein og kulhydrater. Bare en lille portion kød, fjerkræ, fisk eller skaldyr plus en lille portion brun ris, boghvede eller perlebyg, 2 små kartofler, resten af pladen skal fyldes med grøntsager, herunder grøn (broccoli, rosenkål, selleri, spinat).
Tilsæt citron til din mad og drikke. De fleste mennesker tror, at det ved at være surt også er surt. I mellemtiden er citron og lime de mest basiske frugter i vores kost. Du kan drysse det på grøntsager, fisk, fjerkræ, tilsæt til vand (som anbefales at drikke 8 glas om dagen). Det hjælper med at slippe af med overskydende syrer fra kroppen.
Forbudt i den alkaliske diæt
- koffeinholdige drikkevarer (kaffe, cola)
- fede kød
- alkohol
- junkfood (inklusive kager, småkager, kiks og andre "snacks")
- kulsyreholdige drikkevarer
- fede oste
- heraf også hårdt (gul)
Hvad skal du spise?
Alle grøntsager, olivenolie, frugt, især Cantalupe melon samt grapefrugt og kiwi, grøn te, urtete, sojamelk, naturlig frugtsaft (tilberedt af frisk frugt, helst hjemme), naturlig honning (uforarbejdet) - disse ingredienser skulle tegne sig for 80 procent din imaginære plade.
Alkaline morgenmad ideer
Komponer 20 procent af disse ingredienser. "Sure fødevarer af god kvalitet":
- fuldkornsbrød eller majsmelbrød
- kylling, kalkun,
- yoghurt, cottage cheese eller cottage cheese
- økologiske (fritgående) æg
- fisk, især laks, sardiner, makrel (også røget)
- bønner, ærter, brun ris, solsikkefrø
- Tortilla
- kirsebær og kirsebær
Efter to uger med en sådan diæt vil du føle en betydelig forbedring i trivsel, og de uønskede symptomer skal begynde at aftage. Hvis du ikke ændrer dine spisevaner, skal du ikke opgive forsurende produkter, det er værd at gentage kosten hver 2-3 måneder for at genoprette kroppens balance og fjerne overskydende syrer.
VigtigKroppen af et voksent menneske indeholder omkring 40 liter væsker, deres naturlige reaktion er basisk. Og mens maven har en høj syrereaktion på grund af fordøjelsessyrer (pH 1,5 til 2,5), er andre kropsvæsker basiske, i en sund organisme er det omkring 7,4. Desværre forstyrrer den mad, som den moderne mand spiser (hovedsageligt højt forarbejdede produkter, kød, mejeriprodukter, kaffe, alkohol) denne balance, så kroppen for at opretholde den tager de nødvendige stoffer - calcium og magnesium fra knoglerne, hvilket får dem til at fortynde hurtigere såvel som fra andre områder, som forårsager følelsen af kronisk træthed, migræne, dårligt humør og manglende evne til at opretholde en sund, stabil vægt. Hvis kroppen skal tage de nødvendige elementer op for at reducere surhedsgraden af væsker fra sig selv, så opstår deres mangel, hvilket forårsager yderligere sundhedsmæssige forstyrrelser, hormonel dysregulering og hjernens korrekte funktion forstyrres også.
