OMG diæt - koldt bad, kaffe, sen morgenmad og motion

Forårssæsonen for nye diæter er startet. Denne gang tilbyder Venedig A. Fulton ernæringsekspert en seks-ugers OMG-diæt, takket være hvilken du ikke kun kan tabe unødvendige kg, men også slippe af med cellulite.

OMG er en forkortelse af det populære råb: "Oh My God", der vises på læberne på enhver, der følger Fulton-dietten.

Koldt bad

Den seks ugers slankende behandling skal startes hver dag med et 15-minutters bad i koldt vand (ved en temperatur mellem 15 og 20 grader Celsius). Først dypper vi benene, efter et par minutter sætter vi os ned og til sidst ligger vi ned. Ifølge Fulton fremskynder et sådant bad stofskiftet og reducerer også cellulite og styrker huden. Umiddelbart efter badning skal du drikke sort kaffe. Dette skyldes, at koffein skal åbne fedtceller og få fedtet til at komme ind i blodet og derefter i musklerne, som bruger det som deres brændstof.

Morgenmad kl. 10.00

Det tilrådes at spise det første måltid tidligst tre timer efter vågnen. Så hvis vi står op omkring kl. 7, forbereder vi morgenmaden kl. 10.00. Denne tre timers pause giver kroppen tid til at forbrænde fedtreserver. Vask, klædning, klar til at gå ud - alt dette betyder, at vi bruger vores energi, det vil sige, vi slipper af med unødvendige kalorier. Kun på denne måde er kroppen renset forberedt på et måltid.

Tre diætmuligheder

Et bad, sort kaffe og en sen morgenmad er kun halvdelen af kampen.
Der er to yderligere jernregler i OMG-dietten - vi begrænser kulhydrater og tvinger kroppen til at bevæge sig. Fulton sikrer, at du kan tabe 5 til 10 kg på 6 uger. Afhængig af den effekt, vi ønsker at opnå, vælger vi en af tre diætindstillinger: Wave, Blaze eller Quake.

»WAVE (ca. 5 kg tab):

spis maksimalt 120 g kulhydrater om dagen
spis maksimalt tre frugter
træne en time om dagen

»BLAZE (7-8 kg tab):

spis maksimalt 90 g kulhydrater om dagen
spis maksimalt to frugter
træne mindst 75 minutter om dagen

»SKÆLV (ca. 10 kg tab):

spis maksimalt 60 g kulhydrater om dagen
spis maksimalt 1 frugt
træne mindst 1,5 timer om dagen

Ikke flere snacks

OMG-dietten udelukker snacking, snacking og for mange måltider om dagen. Ifølge Fulton er tre nok for os. Forfatteren af kosten advarer også mod produkter med lavt fedtindhold, hvor fedt erstattes med kulhydrater, hvilket i sidste ende fører til vægtøgning. Det advarer også mod søde drikkevarer og tilsætning af sukker eller sødestof til te og kaffe. I OMG-dietten er det vigtigt, at måltidet indeholder mindst 50 procent. proteiner. Det er tilladt at spise en masse grøntsager.

Det er tid til at bevæge sig

Fulton påpeger, at OMG-dietten fungerer meget bedre, når den kombineres med motion. En god idé er endda bare ... en tur. Intensiv gang hjælper med at forbrænde unødvendige kalorier og former desuden vores figur. Vi spreder øvelserne over tid. Hvis vi vælger muligheden med en halv times bevægelse om dagen, deler vi den i tre runder på 30 minutter.

Sund søvn

Jo mere du sover, jo mere effektivt forbrænder du fedt - argumenterer forfatteren af kosten. ”Hvis din krop tager 8 timer, og du kun sover 7, vil dit kropsfedt være ca. 2,8 procent. højere end hvis du havde været i sengen en time længere, ”skriver Fulton. Søvnløshed reducerer mængden af leptin - det hormon, der er ansvarligt for at holde øje med vores appetit.

Dette vil være nyttigt for dig