HVOR SKAL MAN TAGE ORLOV UNDER GRAVIDITETEN?

Gode anvisninger til graviditetsorlov

Til Østersøen

Det polske hav er den perfekte destination for en ferie med mave. Ikke fordi du kan ligge på stranden så meget som du vil (fordi solbadning under graviditet ikke anbefales på grund af hudens større følsomhed over for solen), men fordi du kan inhalere jod der. Dette element er nødvendigt for, at kroppen fungerer korrekt. Det deltager i produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner: thyroxin og triiodothyronin, som regulerer stofskiftet, såvel som modning og funktion af nervesystemet, muskler og kredsløb. Efterspørgslen efter jod øges under graviditeten - den forventede mor skal modtage mere af det for at sikre produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner, der er nødvendige for barnet. Jodmangel hos gravide kan forårsage misdannelser hos barnet og kan også føre til abort. Jod produceres af fucus (en art af marine alger). Ved havet er det ikke kun i luften, havfisk indeholder også store mængder: laks, makrel, torsk og sardiner. Dens indhold i luften påvirker også dets tilstedeværelse i fødevareprodukter, der produceres i en given region. Derfor er det godt at spise grøntsager og frugt fra de omkringliggende frugtplantager ved havet.

Over søerne

Warmia og Masuria, det kashubiske søområde samt Piska-skoven og Bory Tucholskie er ideelle. Hvil på sådanne steder har mange fordele for en gravid kvinde. Ren luft, grøn skov, stilhed og smuk udsigt beroliger nerverne, hjælper den fremtidige mor med at glemme alt om stress og slappe perfekt af. Og selvom du drømmer om en ferie i et moderigtigt feriested fuld af diskoteker og natklubber, er det bedre at vælge mindre populære steder til en rolig ferie og derfor ikke overfyldt med turister. I mængden og uophørlig støj er det sværere at hvile, men det er lettere at skade dig selv.

Læs også: Sådan kører du sikkert under graviditet, dvs. 9 måneder bag rattet

Hvor er det bedre ikke at blive gravid?

I bjergene

Hvis du bor i lavlandet, skal du ikke gå til bjergene. Læger fraråder ikke kun længere helligdage, men endda weekendrejser til Zakopane. Årsagen er trykforskellen mellem højlandet og resten af landet. I sig selv forårsager de ikke komplikationer, men kan øge deres risiko yderligere. Under avanceret graviditet er det absolut forbudt at gå i bjergene, da længere gåture op ad bakken kan forårsage for tidlig fødsel.

Ind i troperne

Varme regioner i Asien, Afrika, Indien, Caribien og endda det sydlige Europa - disse retninger anbefales ikke til fremtidige mødre. Vi lever i et moderat klima, og det er bedre ikke at ændre det under graviditeten. Forskellig fugtighed og meget højere temperatur får dig til at føle dig værre. En tur til troperne i de første måneder kan forværre symptomerne og i andet og tredje trimester forårsage for tidlig fødsel. Derudover kræves vaccinationer, f.eks. Mod kolera, inden de rejser til de fleste tropiske lande, hvilket ikke anbefales til gravide kvinder. I nogle lande kan du også blive smittet med malaria, hvilket er farligt for mor og baby. Derudover er der også en meget lang rejse og "jetlag", dvs. træthed forårsaget af ændring af tidszonen, som alle rejsende ikke tåler. Læger råder fremtidige mødre ikke kun til at rejse til troperne, men også til ferie i Sydeuropa - i Italien eller Kroatien. I tilfælde af komplikationer er det vanskeligt at finde ikke kun et barselshospital, men endda en gynækolog i moderigtige feriesteder. Hvis du virkelig ønsker at rejse til udlandet, er den rigtige retning Nordeuropa: Danmark, Norge eller Sverige, hvor varmen ikke er så kraftig, og du kan indånde jod på rene, ikke-fyldte strande.