Nogle gange mister du dem, fordi noget gik galt i dit liv. I stedet for din forventede succes kom du i problemer. Så er det let at tænke dårligt om dig selv. Ikke det værd. Bedre at genvinde tilliden så hurtigt som muligt.
Hvordan genvinder du tilliden til dig selv? Ni-trins metoden.
1. Se din samtalepartner i øjet
Det første symptom på at du har mistet tilliden til dig selv er at se væk. Hvis nogen giver dig et oprigtigt blik, og du drejer hovedet eller ser ned, betyder det manglende selvtillid. Det er ikke et gunstigt signal, du sender til andre. Det bliver sværere for dig at håndtere vigtige forhold på kontoret, hvis du ikke ser på den person, du taler med. Det samme gælder for at forsvare sine egne argumenter i diskussioner med venner eller i en tvist med en partner.
2. Hvis du er bange - handle
Vi begår den fejl at forsøge at kontrollere vores frygt, fx for en ny situation, i lyset af ændringer eller uventede begivenheder. I stedet for at spilde energi på at forsøge at undertrykke frygt (som alligevel vil mislykkes), drej den energi til handling. Tal, tag initiativ, kom først med et forslag til, hvordan man løser problemet. Handle i stedet for at fokusere på frygt.
3. Opret kontakter
Synes du det er umuligt for dig at tale med din nabo først eller starte en samtale med fremmede i toget? Prøv det! Ofte reagerer folk på din venlige gest. Hvis du har mange relationer, vil du være i stand til at finde dig selv i dem. Du finder ud af, hvor du har det bedst, og dem du vil passe på. Opbygning af relationer er måden at møde venner på!
4. Spring ud på dybt vand
Tøv ikke med at tage nye udfordringer på. Tilmeld dig for at lære et nyt eksotisk sprog. Eller måske er det en god idé at lære at klatre? Benæg dig ikke nye udfordringer. Efter et stykke tid vil du være tilfreds med dig selv, at du har overvundet din egen generthed og frygt. Det er værd at prøve.
5. Lær af andre, men ...
... kopier ikke deres adfærd. Det er godt at se, hvordan selvsikker mennesker opfører sig, men du vil udvikle din egen stil i tråd med din personlighed og temperament.
6. Du er den bedste!
Udnyt den gode gamle skole for bekræftelse. Ja, gentagelse for dig selv "Jeg kan opnå dette" eller "Jeg er den bedste" gør måske ikke alt, men det vil helt sikkert give dig vinger. Desuden koster det intet. Nogle gange er det nok for dig at arbejde lidt på dig selv for at komme videre til sejrernes lejr.
7. Tal højt
Det er rigtigt, at det at tale højt ikke nødvendigvis er et tegn på selvtillid, men det hjælper dig med at udtrykke din mening.Det er bestemt en meget mere effektiv måde at tale end hviske på. Undgå også vanen med at dække din mund med din hånd, når du kommer med vigtige punkter. Det hjælper bestemt ikke, og lytterens bemærkning "tal venligst højere" kan forvirre dig. Se samtalepartneren i øjet og henvend dig direkte til ham. Dette er et selvtillidssymptom.
8. Temme din manglende selvtillid
Er mangel på selvtillid følelsen af altid fiasko? Hvis det er tilfældet, skal du se nøje på det. Tag et stykke papir og skriv ned, hvad du gjorde i den sidste uge, måned, år, og hvad du gjorde i dit liv. Det er umuligt, at du stadig taber, men det er muligt, at du kun fokuserer på disse fakta. Fordi at tabe gør ondt og succes er rart, så det virker "normalt".
Spor, hvordan du når dine mål? Måske skal du opdele dem i faser og opnå dem i små trin, og for hver bedrift skal du prale med og give dig selv små glæder? Så vil du være mere realistisk med hensyn til dine succeser og fiaskoer. Det vil være klart for dig, at du alligevel vinder!
9. Voks
For at få succes skal du være opmærksom på dine fiaskoer. Se meget nøje og analyser dine mislykkede handlinger. Hvad har du gjort forkert? Hvor gik du galt? Du behøver ikke gentage det hele dit liv. Ved at analysere tidligere fejltagelser vil du udvikle dig. Fordi fejl - som du ved - er der at lære af.
Læs også: Hvordan man kan elske sig selv? Måder at øge selvværd SELVTILTAGELSE: 13 tip til at have det godt med dig selv Høj selvtillid påvirker, hvordan andre opfatter dig. Kan du dok ...
