Jeg var en slank person hele tiden, min vægt er 58-60 kg, og i to måneder har jeg fået en masse vægt. Jeg har haft to rygsøjleoperationer og har problemer med at gå. Nu vejer jeg 79 kg. Jeg lider af forhøjet blodtryk og mavesår. Jeg beder om en passende diæt til mig.
Det er umuligt at tabe sig hurtigt, for selvom du gør det, vil du behandle kroppen med ernæringsmæssige mangler og jojo-effekten, hvorefter vægten vender tilbage med interesse. Det vil være sundere og mere effektivt, hvis du planlægger det i 6-8 måneder, sænker din diæt til 1.500 kcal og spiser alt undtagen slik og fede fødevarer. Inden du begynder diæten, skal du lave en morfologi, bestemme niveauet af D-vitamin og skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis alle resultaterne er korrekte, skal du kontakte en diætist. Få ham til at indstille din diæt efter et grundigt interview og antropometriske målinger med dig.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
