Jeg har neurose, kan dette påvirke min vægt? I nogen tid - omkring 4 år har jeg holdt den samme kropsvægt, og jeg kan ikke gå op i vægt. Mens mine venner tager på i vægt, og deres former afrunder, taber jeg enten eller står stille. Jeg er 167 cm høj og vejer 45 kilo. Efter min mening er dette ikke nogen anoreksi eller anæmi, jeg plejede at have. Derhjemme, i skolen og hvor end jeg kommer hen, kommenterer de stadig min figur. Jeg hører, at jeg er frygtelig tynd. Jeg er meget ked af det, og jeg vil endelig gøre noget ved det. Efter min mening spiser jeg ikke mindre end andre, mine venner. Jeg spekulerer på, om det har en hormonel eller nervøs baggrund? Hvad skal jeg gøre for endelig at gå op i vægt?
Neurose skal behandles, måske er der et problem i den.Jeg ved ikke noget om din diæt, og det er svært for mig at sige, om det er korrekt. Det kan det ikke være.
Du skal spise 2.300 kalorier i 5-6 måltider. Her er et eksempel på en menu:
Første morgenmad: 3 skiver mørkt brød med smør, 3 blade salat, hytteost med 2 skiver hvid ost, halvdelen af paprika, spiseskefulde purløg, 2 spiseskefulde naturlig yoghurt med 1 tsk hvedeklid, et glas te eller kaffe.
2. morgenmad 2 skiver hvidt brød, 4 skiver mager pate med en sauce på 2 teskefulde 9% fløde og teskefulde peberrod, 2 blade salat, et glas gulerodsjuice.
Middag Grøntsagssuppe (ca. 250 ml), mørbrad svinekød stegt med 1 løg og 4 store svampe, glas boghvede, ½ broccoli, salat med 3 blade salat og 1 tomat med en teskefuld solsikkeolie, et glas æblejuice.
Eftermiddagssnack 5 spiseskefulde vaniljeost med et glas blåbær, 2 beskytter, et glas solbærsaft.
Middag Fiskefilet (150 g) stegt og stuvet med urter, 2 kartofler med en ske dild, en salat af store gulerødder og et lille æble med en teskefuld solsikkeolie, et glas rødbedsaft.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
