Jeg er 14 år, 156 cm høj og vejer 51 kg. Jeg er for nylig begyndt at løbe og træne. Dette er A6W (Weider Six) øvelser. For at effekterne skal blive bedre og synlige hurtigere, vil jeg gerne bruge en passende diæt. Jeg vil gerne have en flad mave og velformede lår uden at miste mine bryster. Har du nogle tip til, hvordan du spiser, så effekten hurtigt kan mærkes? Jeg vil gerne tilføje, at jeg virkelig kan lide snacking og til en vis grad er jeg afhængig af sødme. Jeg prøver at begrænse mig selv, men jeg vil ikke give det helt op. Men hvis det er nødvendigt, vil jeg prøve.
Hej, når du er 14, er ophobning af fedt i underlivet, lårene og hofterne fysiologisk, fordi det er sådan, kroppen giver de kvindelige hormoner til regelmæssig menstruation. Så der er ingen mirakel diæt at slanke dette sted, og der er ikke sådan behov. Ikke kun det, at du som teenager kun kan tabe sig under opsyn af en børnelæge og i et berettiget tilfælde, når du er diagnosticeret med fedme. Den eneste måde at have en slank figur på er at træne passende og ændre din diæt for at begrænse slik, fx til en dag om ugen. En slankekure med lavt kalorieindhold begrænser din udvikling og kan ende i anoreksi eller bulimi. Jeg opfordrer dig til at øve følgende sportsgrene: svømning, tennis, gymnastik og endelig dans. De udvikler jævnt alle muskler og figur. Med venlig hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
.jpg)
