Fedtforbrænding skal fremskyndes af diætpiller, der indeholder fedtforbrændere, dvs. fedtforbrændere. Hvordan fungerer de? Ved at øge kropstemperaturen (termogenese) under træning. Hvilke kosttilskud fremskynder faktisk fedtforbrænding?
Apotekhylder bøjes under vægten af præparater, der er beregnet til at understøtte slankning. Hver af dem frister med iørefaldende slagord og innovative ingredienser. Hvilke fedtforbrændingstilskud er værd at prøve, fordi de er videnskabeligt bevist?
Hør om fedtforbrændere, hvad er effektivt? Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Piperine
Piperine er et alkaloid, der findes i sort peber. Det hører til termogenikken - det forbedrer termogeneseprocessen, som defineres som stigningen i varmeproduktion i kroppen efter madforbrug. Det forbedrer blodtilførslen til fordøjelsessystemet, hvilket intensiverer optagelsen af næringsstoffer. En sådan proces medfører øget indtrængning af næringsstoffer i blodet og lymfe. Det stimulerer også histaminreceptorer, der findes i maveslimhinden, hvilket forbedrer fordøjelsesprocesserne. Det fremskynder stofskiftet, og dette muliggør hurtigere oxidation af fedtvæv. Derudover øger det væksten i muskelvæv. Kun få præparater med piperin findes på apoteker. Produkterne fra Bioperine® har det højeste indhold af dette alkaloid - 95% piperin (og standard sort peberekstrakt indeholder fra 3% til 9% piperin).
Rumensyre (CLA - konjugeret linolsyre)
Vomsyre kaldes undertiden linolsyre eller simpelthen CLA - og det er den sidste forkortelse, der oftest vises på emballagen af kosttilskud, der understøtter vægttab. CLA blokerer det enzym, der tillader fedt at komme ind i fedtceller, hvilket fører til deres forstørrelse og vægt. For et par år siden meddelte portugisiske forskere resultaterne af deres forskning, der viste, at du takket CLA kan tabe mere end 6 kg på tre måneder uden kost og træning. Mennesker, der indtog rumensyre (3,2 g CLA dagligt), mistede i gennemsnit 7% kropsfedt, men dem, der derudover trænede, havde et dobbelt så godt resultat. Vomsyre kan findes i fødevarer, for eksempel i komælk. Det er dog værd at være opmærksom på, at indholdet af CLA ikke altid vil være højt nok til at have en slankende effekt.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereGarcinia cambogia
Garcinia cambogia er en plante, der findes i Sydøstasien - i tusinder af år er den blevet behandlet som et krydderi og i naturlig medicin som en vigtig ingrediens i mange lægemidler.
Garcinia cambogia-frugt har en meget høj koncentration af hydroxyeddikesyre (HCA), som hæmmer syntesen af fedt fra kulhydrater og proteiner, hvilket reducerer dannelsen af fedtvæv. Derudover øger det transporten af fedtsyrer til mitokondrierne, hvor de omdannes til ketonforbindelser, der undertrykker appetitten.
Denne plante stimulerer også den øgede produktion og aflejring af glykogen i leveren og musklerne og sensibiliserer også leverglykoreceptorer.
At tage garcinia cambogia-ekstrakter ud over meget gode resultater ved slankning kan understøtte behandlingen af åreforkalkning ved at sænke niveauet af kolesterol og triglycerider i blodet.
L-carnitin
L-carnitin er et stof, der er nødvendigt til transport af fedtsyrer til mitokondrier - specifikke cellefabrikker i kroppen. I mitokondrierne oxideres (forbrændes) fedtsyrer, og derved genereres den nødvendige energi til at udføre kroppens vitale funktioner.
L-carnitin hjælper med at slippe af med overskydende kropsfedt, da det bruger lagret fedt som energikilde. Det skal dog huskes, at den blotte anvendelse af et supplement, der indeholder denne forbindelse, ikke er nok.
Regelmæssig fysisk aktivitet, der mobiliserer muskler til at arbejde, og dermed - at bruge fedtforretninger som en energikilde og en ordentlig diæt er vigtig.
Menneskekroppen syntetiserer en lille mængde carnitin (ca. 25%), men dens primære kilde til kroppen er kosten. Mangel resulterer i en reduktion i fysisk og intellektuel ydeevne. Efter lidt fysisk anstrengelse opstår alvorlig træthed og endda tegn på udmattelse.
L-carnitin bruges ofte af atleter, fordi det spiller en vigtig rolle i langvarig træning. Mennesker, der deltager i fysisk træning, har et øget behov for L-carnitin. Det optimerer energiprocesserne i musklerne.
grøn te
I de sidste par årtier har grøn te gennemgået adskillige tests for at afgøre, om det faktisk menes at have sundhedsmæssige fordele.
Som et resultat har det vist sig at drikke grøn te øger fedtforbrændingen i hvile og forhindrer fedme.
En undersøgelse ved University of Birmingham viste, at det gennemsnitlige niveau af fedtforbrænding efter at have taget grøn teekstrakt var 17% højere end efter at have taget placebo.
Også andelen af energi opnået fra fedtforbrænding til den samlede energi produceret af kroppen var højere med en lignende mængde efter at have taget ekstraktet
At tage grøn teekstrakt øger ikke kun fedtforbrænding under træning med moderat intensitet, men forbedrer også insulinfølsomhed og glukosetolerance hos raske unge.
Resveratrol
Resveratrol er blandt andre komponenter rødvin, som hidtil hovedsageligt er blevet værdsat på grund af dets antiterosklerotiske egenskaber. Det er for nylig blevet fundet, at det også kan have slankende egenskaber.
Flere studier, der anvender resveratrol på dyr og isolerede væv, har vist, at denne forbindelse har stor sandsynlighed for at hjælpe med at reducere fedtopbevaring og udviklingen af muskelvæv hos mennesker.
Ifølge forskere påvirker resveratrol reguleringen af energibalance, som kan forhindre diætrelaterede sygdomme - fedme (resveratrol stimulerer nedbrydningen af fedtceller) og relaterede metaboliske lidelser, herunder diabetes.
Den bedste kilde til resveratrol er mørke druesorter, især deres skind. De friske skind af disse druer indeholder 50-100 mg resveratrol pr. 1 g.
Resveratrol produceres også i gæring af drueskind, så det findes også i vin. Det meste af denne forbindelse findes i rødvin, fordi ethanol har længere kontakt med drueskindene under gæringsprocessen end under produktionen af hvidvin.
- Er SLANKINGSTABLETE virkelig effektive til vægttab?
- CLA (konjugeret linolsyre) - egenskaber, naturlige kilder og kosttilskud med CLA
- SLIMMING TABLETS - hvad er deres sammensætning?
Hvor let er det at forbrænde fedt? Opdag gennemprøvede metoder
månedligt "Zdrowie"
