Jeg har acne-udsat hud, selvom jeg er 24 år gammel. For nylig gik jeg til en kosmetolog, der fortalte mig, at årsagen til min acne forbrugte meget laktose fra mælk og yoghurt. Jeg drikker meget mælk og yoghurt, men jeg har aldrig været laktoseintolerant. Jeg stoppede med at spise yoghurt og skiftede mælken til lactosefri mælk, men jeg bemærkede ikke nogen forbedring i hudens udseende. Er det fornuftigt at stadig ikke spise lactose-rige fødevarer?
Måske kommer din acne tilbøjelige til at spise slik fra andre kilder. I dit tilfælde ville jeg ikke opgive at spise yoghurt, fordi de ikke har for meget lactose, men er værdifulde på grund af gode tarmbakterier og let fordøjelige proteiner af god kvalitet. Der er en sammenhæng mellem god tarmflora og kolonisering af gode bakterier på huden og dens gode tilstand. Du bør kun vælge naturlig yoghurt, ingen tilsat frugt og intet tilsat mælkepulver, sukker, der indeholder levende kulturer af Bifidobacteria og Lactobacillus Acidophilus, der producerer mælkesyre.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
