Hvordan mister man unødvendige centimeter fra maven?

Jeg vil gerne miste unødvendige centimeter fra min mave. Jeg er 30 år gammel, 160 cm høj, vægt 53 kg (synes ikke jeg er dårlig). Jeg er villig til at købe noget udstyr, men jeg ved ikke, hvad der ville være bedst for disse unødvendige centimeter. Jeg tænkte på hula hop, springtov, stepper, stepper med stavgang, twister og elliptisk cross trainer. Jeg ved dog ikke, hvad jeg skal vælge. Eller måske noget andet helt?

Hej, Margaret. Din vægt er normal, og din silhuet har sandsynligvis brug for skulptur. For at vide, hvilke øvelser og udstyr du skal modellere, skal du veje dig på en skala, der viser, hvor meget mavefedt, muskler du har, og hvordan de fordeles. Så vil du mest effektivt forbedre din figurs udseende i gymnastiksalen eller ved at løbe og hula-bøjler (hjemmeforhold). Springtov vil opbygge dine benmuskler og kan øge risikoen for ankelskade, stepperen vil opbygge dine baldermuskler, og twisteren hjælper med skrå muskler og talje. I sidste ende kan jeg anbefale at gå med stænger eller aerobt arbejde på en elliptisk cross trainer. Alle dine muskler arbejder på sidstnævnte. hvilket forbedrer kredsløbssystemets tilstand, effektivitet, kropsproportioner, men ikke nødvendigvis forbrænder mavefedt. Det er også værd at vurdere, om du spiser ordentligt. Med venlig hilsen

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.