For to år siden fødte jeg tvillinger. Før fødslen oversteg min vægt ikke 65 kg, men desværre steg den til 90 kg efter fødslen. Nu vejer jeg 85 kg og er i en anden graviditet. Er der en diæt til mig, der forhindrer mig i at blive for meget i vægt under graviditeten og ikke skade min baby?
Du kan gå op i vægt op til 7 kg (maksimalt 10 kg). Du kan ikke følge nogen reduktionsdiæt. Hvad du kan gøre er at udelukke alle stegte fødevarer og hvidt melprodukter. Du kan følge en afbalanceret diabetisk diæt eller følge Michael Montignacs ernæringsprincipper.
Jeg anbefaler også daglig fysisk aktivitet, selvom jeg med små tvillinger forestiller mig, at det kan være svært at finde tid. Men prøv det, det er det værd.
Al information om ernæring ifølge Montignac kan findes på vores hjemmeside www.poradnikzdrowie.pl.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
