Jeg har hørt, at en ordentlig diæt hjælper med psoriasis, så hvad? Min krop har mange skalaer. Hvad skal man gøre?
Mennesker, der lever med psoriasisflåter, er ofte magtesløse på grund af forværring af symptomer og manglende fremskridt i behandlingen. At tage kontrol over det med din diæt er en måde at hjælpe dig selv på, selvom forskere siger, at der ikke er meget bevis for dette.
Det vigtigste er at udelukke proinflammatoriske produkter fra kosten, såsom: sukker, animalsk fedt, gluten (efter diagnose), undgå stærkt forarbejdede produkter og dem der er rige på funktionelle tilsætningsstoffer.
I en undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Journal of the American Academy of Dermatology, var fedme knyttet til en øget risiko for psoriasis sygdom. Forskere har fundet ud af, at body mass index (BMI) er forbundet med en øget risiko for at udvikle psoriasis og psoriasisgigt samt øge sygdommens sværhedsgrad. En undersøgelse udført samme år og offentliggjort i British Journal of Dermatology identificerede også en sammenhæng mellem vægttab og en reduktion i psoriasis sværhedsgrad.
Vi ved, at fedt er et inflammatorisk væv, så at opretholde en sund vægt og reducere fedt kan reducere systemisk betændelse.
Hvilken diæt? Rig på grøntsager og frugter, fuldkorn og mejeriprodukter, der ikke er fedtfattige eller fedtfattige. Plus magert kød, fjerkræ, fisk, bælgfrugter, æg og nødder. Undgå mættet og transfedt og kolesterol, og indfør en salt (natrium) grænse. Undgå raffineret sukker og forarbejdede fødevarer. I berettigede tilfælde skal gluten udelukkes. Med et ord er det bedst at bede din diætist om at oprette et ernæringsprogram, der er skræddersyet til dig efter korrekt diagnose.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
