Jeg prøver at tage D-Vitum 2000j. (under middagen) og bemærkede, at når jeg tog det, gjorde min mave ondt om aftenen (jeg har fordøjelsesbesvær). Jeg ønsker at tage D-vitamin, fordi jeg har brugt meget lidt tid udendørs og i solen i et år. Er der nogen bestemt mad, som jeg kan tage dette vitamin sammen med og ikke have disse problemer, eller er der nogen anden lettere form for at tage dette vitamin (helst i håndkøb)?
Du kan prøve at tage D-vitamin i dråber eller forbruge mere naturlige kilder til D-vitamin, såsom ål, makrel, laks, æggeblommer, fedtfattige mejeriprodukter.For at modtage ca. 1.200 IE, velkommen D3, skal du spise ca. 100 g ål, 140 g sild, 220 g laks, 20 æg. Derfor anbefales tilskud, da det er vanskeligt at opfylde de daglige behov med mad. Her kan du kontrollere, om du mangler vitaminer og mineraler. Derudover påvirker alkohol, afføringsmidler og glukokortikosteroider absorptionen af D-vitamin.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
