Hvorfor ved at drikke rød te, spise regelmæssigt og let og det sidste måltid kl. 18, træne kraftigt hver dag og spille tennis, hvorfor går du op i vægt i stedet for at tabe sig? Jeg vil også tilføje, at mine testresultater for sygdomme, der kan forårsage vægtøgning, er normale.
Det afhænger af, hvad du mener med ordet "at vinde". Hvis din kropsvægt stiger, kan det være, fordi du øger din muskelmasse med træning. Så vægten kan stå stille eller stige, fordi musklerne i daglig tale er tungere end fedt. Du behøver ikke at spise dit sidste måltid kl. 18, medmindre du går i seng kl. 20. Du skal spise din middag senest to timer før sengetid. For lang pause mellem middag og søvn får din krop til at skifte til at spare, og stofskiftet falder. Hvis du træner intenst, skal du have mindst en dag om ugen fri for træning, afsat til regenerering af muskler og kroppen.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
