Epidemien i depression i den vestlige verden i dag går hånd i hånd med populariteten af vægttab. Desværre er en reducerende diæt forbundet med depression. Dette er af flere grunde ...
Sammenlignet med 1970'erne lider næsten ti gange flere af depression. I højt udviklede lande påvirker det kvinder tre gange oftere end mænd. Interessant er det i fattigere samfund - som afrikansk - en mere demokratisk sygdom og er lige fordelt mellem kønnene. Psykologer mener, at en årsag til dette er vægttabsepidemien, der ikke forekommer i fattige lande.
Vægttabs nederlag
Skønhedsidealet, der er forbundet med en slank figur, er blevet populær i vores kultur. Det er en mode, men det motiverer mange mennesker - især kvinder - til at tabe sig.
Skønhedsidealet, der er forbundet med en slank figur, er blevet populær i vores kultur. Det er en mode, men det motiverer mange mennesker - især kvinder - til at tabe sig.
At spise en diæt i starten fører normalt til vægttab. Forskning viser dog, at over 90 procent. slankende, vender derefter tilbage til den oprindelige vægt og overstiger den endda ofte! Dette skyldes, at vægttab kommer i konflikt med kroppens naturlige forsvar. Kroppen forsøger at opretholde sin normale vægt, så den ændrer sin fysiologi i tider med sult, så den "udvinder" flere kalorier fra små mængder mad. Derudover får sult kroppen til at opbevare kalorier som reserve, som om man forventer fremtidig sult. I sidste ende når vi er færdige med kosten, selvom vi spiser lidt mindre end før vi startede den, går vi op i vægt. På grund af disse naturlige fysiologiske mekanismer fejler næsten alle diæter før eller senere.
Livsvigt? Slankende
En fremtrædende og overvægtig psykolog, Martin Seligman, skrev: ”Fra 20 år har jeg konstant brugt forskellige diæter. I dag er det 30 års ineffektiv indsats. Dette er min største fiasko i livet, som jeg ikke kan stoppe med at tænke på. Jeg bliver mindet om dette ved hvert blik i spejlet, hvert blik på en appetitvækkende skål ... ”. Gentagen fiasko af denne art forårsager, hvad psykologer kalder lærd hjælpeløshed. Det er baseret på en følelse af at miste selveffektivitet, evnen til at påvirke vigtige aspekter af dit liv. At lære, at du er en hjælpeløs person, afskrækker dig fra at tage handlinger (ikke kun dem, der er rettet mod slankende), forværrer din følelsesmæssige tilstand (forårsager apati) og påvirker endda koncentrationsbesværet og evnen til at tænke klart og intelligent. Dette er de almindelige symptomer på depression. Det kan siges, at vægttabssvigt bliver en fremragende grobund for depression.
Du er på diæt? Du undgår ikke ubehagelige tanker
Derudover er det ekstremt vanskeligt at komme fri fra ubehagelige tanker om at spise. En person med fokus på at spise har endnu flere problemer med det end en stofmisbruger. En stofmisbruger kan fjerne alt, hvad han forbinder med stoffer: skifte venner, miljø, bopæl, livsstil. Han kan fjerne alle situationer og stimuli, der har ført til stofbrug, og så er det lettere for ham at frigøre sig fra tanker om stoffer. Mad er meget sværere - du kan ikke fjerne mad fra dit liv. Mennesket udsættes konstant for en lang række stimuli forbundet med mad. Derfor kan folk, der har problemer med overspisning eller er alt for fokuseret på vægttab, ikke frigøre sig fra ubehagelige tanker. Noget minder dem om at være overvægtige hver dag. Dette gør selvfølgelig stemningen værre.
Depressiv kultur
Betyder dette, at for ikke at falde i fælden med vægttab, er det bedst ikke at bekymre sig om at være overvægtig? Desværre er det meget vanskeligt. For kvinder er kropsudseende en vigtig indikator for selvværd. Om vi har det godt med vores udseende eller ej, bestemmes ved at sammenligne os med standarderne i et givet miljø. Hvis disse standarder er meget strenge (og sådanne urealistiske skønhedsidealer populariseres af medierne i dag), fører sammenligning af dig selv med dem til forstyrrelser i selvtillid og en følelse af mindreværd. Og dette er også den "kalorigødning" til depression.
Vigtig
Hvad med folk, der formår at opretholde en lavere kropsvægt?
Dette er muligt, hvis vi nøje tæller kalorier og holder os på grænserne. Dette er hvad 10 procent gør i vores velfodrede vestlige verden. slankende. Disse mennesker forbliver tynde, men bliver sultne kronisk. Nogle år spiser de under! Desværre er effekten af langvarig underernæring depression, depression, apati, et fald i vitalitet, kraft og livsglæde! Og fordi kvinder er mere tilbøjelige til at tabe sig end mænd, er det måske derfor, kvinder først diagnosticeres med depression. Uforholdsmæssigheden i at lide af depression mellem kønnene forekommer kun i de lande, hvor idealet om tyndhed gælder. Hvor tyndhed ikke er skønhedsidealet - f.eks. I Egypten, Indien, Uganda - påvirker depression kvinder lige så meget som mænd. Der er også næsten ingen spiseforstyrrelser (bulimi og anoreksi).
Anbefalet artikel:
Selektiv spiseforstyrrelse: Årsager, symptomer og behandling månedligt magasin "Zdrowie" Læs også: Bulimi: årsager og symptomer. Behandling af bulimi ORTHOREXIA - en farlig sygdom som følge af overdreven opmærksomhed på kosten Ændring af spisevaner er nøglen til at tabe sig
---zasady.jpg)
