Dine forældre bliver gamle - hvordan de kan hjælpe dem med at blive ældre

Intet fremskynder aldringsprocessen som lediggang og følelse af, at du ikke længere er nødvendig. Jo længere dine forældre forbliver aktive, jo bedre bliver deres alderdom. Overvej hvordan du kan hjælpe dem, så aldring ikke fjerner deres tilstand og livsglæde.

Vi bliver svagere, når vi bliver ældre, men ikke dummere. En person, der overholder principperne for en sund livsstil, kan bevare sindets effektivitet indtil alderdommen. Og over de unge har det den fordel, at det har erfaring akkumuleret gennem årene. Det er værd at udnytte denne erfaring, som arbejdsgivere i vesteuropæiske virksomheder i stigende grad er opmærksomme på. Europas samfund ældes. Ifølge prognosen fra Udvalget for Demografi og De Forenede Nationer vil antallet af mennesker over 65 år i de næste 10 år stige med 30%, mens antallet af unge i alderen 20-29 år vil falde med 20%. Det betyder, at når de ældre går på pension inden for de næste 10 år, vil det europæiske arbejdsmarked (inklusive Polen) have alvorlige problemer. Det bekymrende fænomen med en aldrende arbejdsstyrke er allerede under diskussion i dag. I mange europæiske lande er der udviklet specifikke ledelsesprogrammer til at holde ældre i arbejde. Desværre er tendensen stadig den modsatte. Det er vanskeligt at bryde stereotypen af ​​en svag gammel mand. Fra et økonomisk og psykologisk synspunkt er dette en fejltagelse. Derfor bør arbejdsgivere gøres opmærksom på fordelene ved at ansætte og fastholde ældre arbejdstagere. Det er også værd at opfordre forældre til ikke at blive modløse og ikke opgive kampen for et job for let ... selvom chefen lukker døren for dem.

Hvorfor er det værd at ansætte ældre?

• De tjener virksomheden med deres færdigheder og er også en kilde til erfaring for yngre mennesker.
• Deres tilstedeværelse kan styrke virksomhedens image.
• Et hold i forskellige aldre fungerer bedre end et homogent.
• I mange virksomheder er ældre medarbejdere i stand til at reagere hurtigere på skiftende kundebehov.
• De er mere modstandsdygtige over for stress og følelsesmæssigt stabile. De har mere tålmodighed.
• De udfylder effektivt det "jobgab", der er skabt i forbindelse med de unges økonomiske udvandring.

Aldring - et nødvendigt skridt

Det er kendt, at fysisk aktivitet er en betingelse for at opretholde en god tilstand indtil alderdommen. Men hvordan kan man tilskynde en forælder, der ikke er vant til bevægelsen, til at gøre det? For eksempel ved at foreslå fælles øvelser. Når du går i poolen med din mor, investerer du også i dig selv. Selvfølgelig har du ikke altid tid til dette i den store mængde daglige opgaver, men prøv at starte mindst ugentlige familieture. Se også efter en gruppe i det område, hvor forældrene bor, som de kan deltage i (f.eks. Stavgang). Du behøver ikke bruge meget tid på sport hver dag. Det er vigtigt at gøre dette systematisk. Det behøver heller ikke være en kæmpe indsats. Uanset hvad, skal du bare bevæge dig! Vi stopper ikke aldringsprocessen, men vi kan bremse den betydeligt, forhindre aldring og forbedre livskvaliteten, og det er det, det handler om.

Aldring - den rigtige diæt

Europæernes forventede levetid er for nylig steget fra 70 til 80 år og vil forlænge med yderligere ti år inden 2060. At vi lever længere betyder ikke, at vi er sundere, og et par ændringer i kosten er nok til at nyde godt helbred. Kalk fra mælk, yoghurt og ost og vitamin K fra bladgrøntsager hjælper med at holde knoglerne sunde. Lutein (kiwi, druer, spinat) beskytter øjnene. For at hjernen skal arbejde effektivt, skal din kost være rig på bladgrøntsager, appelsiner, havregryn, vitamin B12 (fjerkræ, æg og mejeriprodukter) og omega-3 fedtsyrer fra fedtet fisk. Omega-3 fedtsyrer hjælper også med at undgå hjerteproblemer, ligesom kalium, som findes i rodfrugter, ferskner og bananer. Ved at tilføje nødder og sojabønner til det holder vi os selv og vores kære sunde indtil alderdommen.

Aldrende forældre har brug for vores hjælp. Vi ved dette, og vi prøver at give dem den bedste pleje. Efter mange års arbejde fortjener de hvile og særlig pleje. Så vi handler for dem, gør deres daglige opgaver og organiserer deres tid. Men i denne bestræbelse glemmer vi ofte deres følelsesmæssige behov. Vi ser ofte alderdom som enten en periode med svaghed eller en dejlig ferie. I mellemtiden ønsker ældre mennesker at deltage i det normale liv. De vil stadig være nødvendige. Følelsen af ​​at blive sidelinjen for mange af dem ender i depression. De fleste lider i det mindste af et markant deprimeret humør. Miljøet opfatter denne tilstand som naturlig - fordi tristhed ved livets afslutning synes åbenbar. Vi ignorerer det, jo mere som forældre ofte ikke fortæller os om deres problemer for ikke at belaste os. Følelser af ensomhed, frygt for svaghed og frygt for døden er tabuemner. I stedet klager de kun over forskellige lidelser, i det mindste på denne måde for at tiltrække opmærksomhed. Lad os ikke ignorere disse signaler. Lad os tage os tid til at tale. Så ærligt og uden at springe vanskelige ting over. At tale om følelser og hvad der virkelig er vigtigt kan bringe os tættere på hinanden og bringe reel lindring for forældrene. Og hvis sorg ikke er god, lad os overbevise forældrene om, at det ikke er en skam at besøge en psykoterapeut.

månedligt "Zdrowie"