Jeg har behandlet hypothyroidisme i 4 år nu, jeg tager en dosis Eutyrox 88, den sidste TSH-test er 0,7. Siden juni sidste år har jeg været under pleje af en diætist, der oprettede en diæt uden gluten og lactose. I begyndelsen bestod kosten af 3 måltider, for før jeg spiste en eller to, så tre måltider var alligevel meget for mig. Diæten var høj i grøntsager, protein i form af æg og kød og mindre kulhydrater. Da jeg startede kosten, vejede jeg 75 kg og var 169 cm høj. Jeg brugte denne diæt indtil marts i år, min vægt faldt med 2 kg og med 7 cm i omkreds. I marts ændrede diætisten min diæt til 4 måltider bestående af protein, grøntsager, frugt og kulhydrater, men udelukkede kornkomponenter (gryn, ris og evt. Mel). Siden begyndelsen af april har jeg trænet, cyklet 1,5 timer hver dag eller trænet på en elliptisk cross trainer i 35 minutter, og vægten står stadig, og endda mine kredsløb stoppede med at falde. Kunne andet end hypothyroidisme medføre vægttabsproblemer?
Der kan være mange grunde til dette. Dette kan være for få kalorier i din diæt, der ikke opfylder kravene til din fysiske aktivitet. Det kan være en utilstrækkelig indsats for fedtforbrænding, det kan være insulinresistens og endelig mangel på kulhydrat i kosten. Desværre brænder fedt i kulhydratbranden, og uden dem brænder du dine egne muskler under intens træning. Endelig kan årsagen til dine problemer være for få måltider, og det faktum, at du f.eks. Ikke spiser efter træning, eller at du spiser dit sidste måltid for tidligt, f.eks. Omkring kl. 18, og du går i seng kl. 23. Enhver stress kan stoppe vægttabet. Det er værd at udføre blodprøver på dette tidspunkt - blodtal, bestem niveauet af D-vitamin i kroppen, fordi det måske ikke er nok, og analyser derefter dietten igen og indstil et nyt program til dig. Jeg er ikke overbevist om, at det er hensigtsmæssigt at udelukke gluten fra kosten, hvis du ikke har retfærdiggørelse til antistoftest eller genetisk test. Det er værd at lave en test for fødevareintoleranser og i nogle tid udelukke produkter, der ikke passer til dig, fra din diæt. Derefter kan skalaen "bevæge sig".
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
