Kreatin: hvordan man tager og doserer

Kan du købe kreatin i en butik og drikke det med vand? Er der nogen kontraindikationer for at drikke et glas vand med en teskefuld kreatin hver dag?

Kreatin anvendes i overensstemmelse med producentens anbefalinger. Fortrinsvis før og efter træning fra 0,03-0,05 g / kg kropsvægt. Det bør ikke tages sammen med mælk, men kan opløses i vand.

Kreatin - hvad er det?

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl