12-årig vægt - er det korrekt?

Jeg er 12 år og jeg er 167 cm og vejer 45 kg. Er det for meget for mig? Hvilken diæt skal jeg have?

Din vægt er på 75. percentilen, og din højde er over den 95. percentil, hvilket betyder, at du er meget høj i din alder og slank efter din højde. Så der er absolut ikke for meget af dig :) Du skal spise i henhold til principperne for sund kost, dvs. 4-5 regelmæssige måltider, der indeholder forskellige produktgrupper (grøntsager, bælg, frugt, fisk, kød, mejeriprodukter, fuldkorn, nødder, frø) med begrænsning af forarbejdede fødevarer.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Ejer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl