Jeg vejer for lidt! Hvordan øges massen?

Jeg vejer 50 kg og er 170 cm høj. Jeg ved ikke, hvad jeg skal spise for at øge muskelmassen. Måske hjælper nogen! Krystian fra Chrzanów

Ernæring alene er ikke nok til at øge muskelvæksten. Ud over korrekt ernæring er der behov for ordentlig træning. Jeg anbefaler at øge udbuddet af protein i kosten, fordi det er byggestenen i vores muskler. Jeg ved ikke, hvordan Herren har spist indtil videre.Jeg foreslår at introducere 2 ekstra måltider til 4-5 basale måltider - kulhydrat- og proteintilskud. Hvis du vil have en individuel diæt, der er designet udelukkende til dig, bedes du kontakte en specialist ernæringsklinik. Der vil en diætist gennemføre en grundig ernæringssamtale og tilpasse et program til støtte for muskelmasse vækst for dig.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Małgorzata Krukowska

Center for vægttab og ernæring Uddannelse "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos en læge."