Forsinket søvnfasesyndrom (DSPS) - hvad det er, årsager, diagnose og behandling

Forsinket søvnfasesyndrom (DSPS) er en søvnforstyrrelse, hvor du falder i søvn for sent. Det er mest almindeligt hos unge og tegner sig for omkring 7 procent af alle søvnløshedspatienter. Lær hvordan man effektivt diagnosticerer og behandler forsinket søvnfasesyndrom.

Indholdsfortegnelse:

1. Forsinket søvnfasesyndrom og søvnløshed
2. Forsinket søvnfasesyndrom - årsager
3. Forsinket søvnfasesyndrom - diagnose
4. Forsinket søvnfasesyndrom - behandling

Forsinket søvnfasesyndrom, også kaldet DSPS, DSPD eller DSWPD, er klassificeret som en døgnrytmeforstyrrelse og er klassificeret som DSM-IV TR. Denne type dyssomnia er kendetegnet ved en 3-6 timers forsinkelse af den vigtigste søvnepisode sammenlignet med den normale sengetid. I praksis betyder det, at patienter med DSPD først falder i søvn kl. 02.00 og kl. 6 og vågner omkring kl.

$config[ads_text1] not found

Derudover er patienten ude af stand til at falde i søvn eller vågne op på det forventede tidligere tidspunkt og er mest effektiv om aftenen og den første del af natten. Hvis mennesker med forsinket søvnfasesyndrom på grund af deres daglige opgaver er tvunget til at rejse sig tidligere, påvirker det deres koncentration negativt og gør dem trætte og søvnige.

Forsinket søvnfasesyndrom forekommer hos unge, og endda 7-16% af de unge lider af det. Det forekommer sjældent hos mennesker over 30 år, og det menes, at forsinket søvnfasesyndrom påvirker næsten 0,2% af befolkningen generelt.

Oftest opdages det, når folk med DSPS f.eks. Skal gå i skole, og at gå sent i seng og stå op om morgenen bliver problematisk. Som regel forsvinder symptomerne på denne sygdom senere i livet, når søvnstadierne skifter til tidligere.

Søvnforstyrrelser undervurderes ofte ikke kun af patienter, men også af deres pårørende. De kan ikke forstå, at "gå i seng tidligt" rådgivning ikke er effektiv. Det er vigtigt, at årsagen til dets forekomst ikke er forkerte vaner, der skyldes f.eks. Livsstil i forsinket søvnfasesyndrom.

$config[ads_text2] not found

Derfor har unge mennesker, der ikke kan falde i søvn, ikke dette problem som et resultat af at spille computerspil sent eller se tv om natten. Dette er en anden lidelse, der ligesom søvnløshed skal behandles. Find ud af, om brugen af ​​melatonin er den eneste effektive måde at endelig falde i søvn på det "menneskelige" tidspunkt.

Forsinket søvnfasesyndrom og søvnløshed

Selvom det forsinkede søvnfasesyndrom ligner søvnløshed, er det værd at understrege, at det er markant anderledes. Hos mennesker med DSPD anses sengetid generelt for at være uden for normen, men søvn i sig selv er normal - patienter vågner ikke op, søvn er dyb, og efter at have vågnet, føler disse mennesker sig opdaterede.

Derfor er definitionen af ​​forsinket søvnfasesyndrom som søvnløshed fejlagtig, for i den anden gruppe af patienter regenererer søvn sig ikke, bliver ofte afbrudt og overfladisk, så når de vågner op, er de ikke udhvilet, men tværtimod - irritabel, distraheret og træt.

Forsinket søvnfasesyndrom - årsager

På trods af adskillige undersøgelser af søvnforstyrrelser er der hidtil ingen klart definerede årsager til forsinket søvnfasesyndrom. Det vides, at forstyrrelsen opstår som et resultat af en inkonsistens mellem kroppens naturlige rytme og de sociale normer, der bestemmer tidspunktet for aktivitet og hvile. Dette kan være et resultat af forstyrrelser i de mekanismer, der regulerer døgnrytme, som er meget længere end 24 timer.

$config[ads_text3] not found

Det er også værd at understrege, at det forsinkede søvnfasesyndrom ikke skyldes ukorrekte søvnhygiejnevaner relateret til fx livsstil, som det er tilfældet med den sædvanlige forsinkelse i søvnfasen. I dette tilfælde kan mennesker med DSPS ikke overholde de gældende normer så let, og råd som "bare gå i seng tidligt" hjælper ikke.

Specialister understreger, at årsagerne til det forsinkede søvnfasesyndrom kan være patientens lange døgnrytme eller kroppens lave følsomhed over for eksterne faktorer, såsom lys om dagen, der forårsager aktivitet og mørke om natten, hvilket inducerer hvile.

Forsinket søvnfasesyndrom - diagnose

For at diagnosticere forsinket søvnfasesyndrom skal søvn og vågne sent vare mindst tre måneder og også have negative konsekvenser såsom utilpashed.

Derudover er diagnosen af ​​DSPS kun mulig, når patienten efter uafhængig valg af tid til at sove og vågne op opdateres og erklærer, at hans varighed og søvnkvalitet er tilfredsstillende.

For at kontrollere, om patienten rent faktisk har forsinket søvnfasesyndrom, gennemfører specialisten et interview, hvor han bekræfter, om lidelsen er forårsaget af andre lidelser, såsom neurologiske sygdomme, psykiske eller somatiske lidelser samt brugen af ​​farmakologiske midler eller psykoaktive stoffer.

For at diagnosticere forsinket søvnfasesyndrom er det nødvendigt at føre en søvndagbog eller udføre en aktigrafisk undersøgelse.

Hvis patienten efter måling af rytmen for aktivitet og hvile i mindst 7 dage (helst 14 dage) viser en forsinkelse i søvnperioden, er dette grundlaget for en diagnose af DSPS.

Andre, mindre hyppigt anvendte metoder til diagnosticering af forsinket søvnfasesyndrom inkluderer: måling af den indre kropstemperatur eller måling af melatoninrytme om aftenen.

$config[ads_text4] not found

Forsinket søvnfasesyndrom - behandling

Behandling af forsinket søvnfasesyndrom er primært baseret på brugen af ​​farmakologiske midler såsom melatonin. Det påføres normalt 5-7 timer før søvntidspunktet, hvilket får patienten til at sove og vågne tidligere. Desuden anbefales det ikke at bruge sovepiller eller stimulanser.

Derudover behandles patienter også med fototerapi - eksponering for stærkt lys om morgenen fremskynder faserne af døgnrytme. Denne terapi tager normalt 1-2 uger. Det er baseret på det faktum, at patienten starter eksponering i 30-120 minutter umiddelbart efter at have vågnet. Hver efterfølgende dag finder eksponeringen sted 30-60 minutter tidligere. Desuden bør patienten om aftenen undgå eksponering for lys.

Desuden tvinger behandlingen af ​​forsinket søvnfasesyndrom patienten til at tage sig af regelmæssigheden af ​​at stå op og gå i seng. Han bør ikke ændre dem også på fridage, da dette vil påvirke døgnrytmen negativt.

Det er også vigtigt, at patientens morgen er aktiv, så det er værd at beslutte f.eks. til et køligt brusebad, en solid morgenmad, en varm drink og gå hurtigt ud i en stærk lyseksponering. Om aftenen bør patienter ikke bruge kilder, der udsender blåt lys (telefoner, tablets, tv-apparater). En vellykket behandling skal vare ca. 6-8 uger.

Anbefalet artikel:

Tjek din kronotype, og find ud af, om du er en ugle eller en lærke? Om forfatteren

Sonia Młodzianowska Journalist, redaktør, tekstforfatter. Han offentliggør i sundheds- og forældremagasiner og portaler. Han tilhører Journalists for Health Association.

Læs flere artikler af denne forfatter