Afrikanske mango er angiveligt en bevist måde at tabe sig på. I USA har frøekstraktpillerne af denne eksotiske frugt længe været et hit blandt kosttilskud for at hjælpe dig med at tabe sig. Nogle forskere er dog skeptiske over for rapporterne om fordelene ved vægttab ved afrikansk mango og advarer om, at det også har bivirkninger. Kontroller, hvordan ekstrakt af denne frugt virkelig fungerer, og hvad er bivirkningerne ved dens anvendelse.
Afrikansk mango (Irvingia gabonensis) til vægttab har længe været kendt i USA, hvor tabletter med ekstrakt fra frøene til denne eksotiske frugt er et hit blandt de lokale kosttilskud, der giver dig mulighed for at slippe af med unødvendige kilo. I USA blev den afrikanske mango berømt takket være Dr. Mehmat Oz (vært for talkshow Doctor Oz rådgiver). Dr. Oz prøvede selv ekstraktpillerne, og efter den første måned med at bruge dem (kun 1 tablet om dagen) tabte han 7 pund (eller ca. 3,18 kg) - uden at foretage ændringer i hans kost og motion. Snart begyndte han at anbefale tilskuddet til sine patienter, og han talte også om sin opdagelse i Oprah Winfrey-programmet, som bidrog til den enorme popularitet af afrikanske mango. Faktisk bekræfter nogle forskere slankende egenskaber ved denne frugt, men andre er skeptiske over for resultaterne af deres forskning og advarer om, at dets frøekstrakt også har bivirkninger.
Afrikanske mango og slankende
Judith L Ngondi, Julius E Oben og Samuel R Minka fra University of Yaounde i Cameroun, hvis forskningsresultater er offentliggjort i tidsskriftet Lipids in Health and Disease, siger, at afrikansk mangofrøekstrakt kan hjælpe dig med at tabe dig. 40 frivillige deltog i deres undersøgelse i 2005. 28 personer fik Irvingia gabonensis-ekstrakt og 12 fik placebo (alle 1,05 g tre gange om dagen før et måltid). Efter 4 uger af eksperimentet sammenlignede forskerne vægttabet i de to grupper og konkluderede, at de, der tog afrikanske mangotilskud, havde et gennemsnitligt vægttab på ca. 5,3 procent, og kontrollerne - ca. 1 procent. 3 procent Derudover så den første gruppe et signifikant fald i total cholesterol, LDL-cholesterol, triglycerider og en stigning i HDL-cholesterol. Der var ingen ændring i blodlipidniveauerne i placebogruppen.
LÆS OGSÅ >> Slankepiller. Hvilke slankepiller og præparater skal du vælge?
Læs også: 4 frugter, der understøtter slankende ananas ikke kun til slankende. Egenskaber af bromelain i ananas Frugtdiet - rensning med vægttabSlankende egenskaber for den afrikanske mango, kamerunanske forskere undersøgt igen i 2009, men med et mere udviklet afrikansk mango frøekstrakt - IGOB131. 102 overvægtige eller overvægtige deltog i 10-ugersforsøget og blev opdelt i to grupper. Den ene modtog 150 mg IGOB131, og den anden fik placebo (30-60 minutter før frokost og middag). Det viste sig, at ekstraktet havde en gavnlig effekt på forsøgspersonernes kropsvægt og på forskellige parametre, der var karakteristiske for det metaboliske syndrom. Kropsfedtindhold, taljeomkreds såvel som total kolesterol, LDL-kolesterol, blodglukose, C-reaktivt protein, adiponectin og blodleptinniveauer forbedret sig markant. Forskerne konkluderede, at Irvingia gabonensis frøekstrakt kunne vise sig nyttigt i kampen mod fedmeepidemien, hyperlipidæmi og insulinresistens. Undersøgelsen blev også offentliggjort i tidsskriftet Lipids in Health and Disease.
I begge tilfælde skyldtes det afrikanske mangoekstrakt fiber.
Dette vil være nyttigt for digAfrikanske mango - hvor kan man købe? Hvad er prisen?
Afrikanske mangofrøekstraktabletter kan købes i apoteker, urtebutikker og andre kosttilskudsbutikker (også online). Prisen for 60 kapsler er ca. PLN 30.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruber ved "mirakuløse" slankekure. Udnyt JeszCoLisz, det innovative online diætsystem i Health Guide og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereAfrikansk mango er ikke et mirakellægemiddel til vægttab
Nogle specialister er dog skeptiske over for resultaterne af disse undersøgelser. Chris Khilam, grundlægger af Medicine Hunter, Inc., hævder, at forholdet mellem kostfibre fra frugt og vægtstyring har været kendt i lang tid. Derudover indeholder mange frugter kostfibre, der hjælper med at sænke kolesterolet. Æbler, appelsiner, figner, dadler, pærer, nektariner - disse og mange andre frugter indeholder gavnlige fibre, der hjælper med at kontrollere blodfedtniveauerne, argumenterer han. Så disse formodede fordele ved den "mirakel" afrikanske mango er ikke noget nyt, tilføjer han.
KONTROLLER >> Fedtforbrændere: diætpiller, der fremskynder fedtforbrænding
På den anden side hævder Dr. van Heerden, en ernæringsekspert fra Health24.com, at der alt for lidt er udført videnskabelig forskning på egenskaberne af afrikansk mangoekstrakt. Derfor er det ikke 100% sikkert, at det er helt sikkert.
Afrikansk mangofrøekstrakt kan forårsage søvnproblemer, migræne og gas
Ekstraktet indeholder store mængder fiber, så det er nødvendigt at kontrollere, om en sådan dosis ikke vil forstyrre absorptionen af essentielle mineraler og næringsstoffer samt korrekt tarmperistaltik. Indtil videre er det kendt, at brugen af afrikansk mangofrøekstrakt kan forårsage søvnproblemer, migræne og gas. Derfor råder han dig til at vente, indtil yderligere forskning er udført, og der er indsamlet tilstrækkelige videnskabelige data til at anbefale afrikanske mango som et sikkert vægttabshjælpemiddel.
Derfor er det bedre at bruge traditionelle metoder til bekæmpelse af overvægt i stedet for at tage yderligere vægttabstilskud, dvs. kost og motion - argumenterer Chris Khilam.
Anbefalet artikel:
Er SLANKINGSTABLETE virkelig effektive til vægttab?Kilde:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366
