I januar 2013 blev halvdelen af min mave fjernet. Jeg har allerede mistet over 20 kg, og jeg falmer i øjnene - hvad skal jeg gøre?
Fru Anita! Hvad betyder udtrykket "falmende i mine øjne"? Mener du en slankere figur eller mangel på energi til at leve? Gastrisk resektion udføres hos patienter med et BMI på mindst> 40, så jeg er ikke sikker på, om det er en ændring i damens kropsform og ikke i værelserne, fordi dette var antagelsen af proceduren for at reducere fedme.
Hvis du mener manglen på energi til at leve, betyder det, at den diæt, du spiser, ikke er meget varieret og mangler vitaminer og mineraler. Da du ikke kan spise store portioner, skal du spise oftere hver 2,5 time supper, græskarcreme, broccoli, blomkål, courgette, gulerødder. Kog alle disse grøntsager med dine yndlings krydderier. Ingen terninger og grøntsager. Bland og forbrug derefter 3 gange om dagen.
Hvad angår frugt, 2 portioner af forskellige blandede frugter, såsom hindbær, blåbær, stikkelsbær, chokeberry, ribs. 1,5 kopper frugt om dagen er nok. Andre vigtige produkter, der skal huskes, er rå olie til grøntsager, dvs. efter at have lavet en flødesuppe, tilsæt en teskefuld olivenolie til hver af de tre portioner, havfisk uden hud ca. 150 g eller tilskud med omega-3-syrer. Fuldkornprodukter, såsom gryn og fuldkornsbrød, er også vigtige.
Det er vigtigt at spise dem med grøntsager. De er en værdifuld kilde til B-vitaminer, der er vigtige for, at nervesystemet fungerer korrekt. For at alle diætens komponenter skal absorberes korrekt, har kroppen brug for vand. Uden det er absorption vanskelig, og fækale masser forbliver i tarmene, hvilket forstyrrer tarmfunktionen (peristaltik). Det er muligt, at dine tarme er tilstoppede. Tarmrensning og passende probiotisk behandling kan overvejes hos din sundhedspersonale. Husk også, at simpelt sukker, te, i slik, juice, frugt, der indtages mere end jeg anbefalede, har en negativ effekt på vores humør.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
