Næsten hver gang jeg går i seng og ligger på ryggen, buldrer maven meget, lidt mindre når jeg ligger på min side. Jeg er ikke sulten. Hvorfor sker dette, og hvordan håndteres det?
En humping mave er relateret til bevægelse af gasser i tarmene. En øget mængde gas skabes, når nogen spiser visse fødevarer - løg, bønner eller ærter er kendt for at arbejde i denne henseende, men ikke alle ved, at mængden af gas kan øges hos mennesker, der spiser mange barer og andre slik. Øget gas kan også forekomme hos mennesker, der taler meget, mens de spiser eller spiser hurtigt - i sådanne tilfælde sluger de luft ufrivilligt. Rådgivningen om at mindske rumlen er som følger - spis langsomt, begræns om muligt samtalen, undgå slik, spis masser af grøntsager og frugt. At spise grøntsager og frugter øger mængden af fiber i fordøjelseskanalen, hvilket igen giver en bedre fyldning med fordøjelsesindholdet og beskytter mod gas.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, chefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".
