Nogle tip til at undgå tilbagevendende cystitis
Drik masser af væsker
- Drik mindst 1, 5 liter vand om dagen for at reducere koncentrationen af urin. Dette er en af de bedste metoder til at undgå blærebetændelse.
- Drik væske hele dagen, selvom du ikke er tørstig.
Bær ikke tøj, der er for stramt eller lavet af syntetisk materiale.
Iført meget stramme bukser eller intimt tøj lavet af syntetisk materiale favoriserer sved, som er en risikofaktor for blærebetændelse.
Undgå forstoppelse
- Forstoppelse repræsenterer en risikofaktor for tilbagevendende cystitis.
- Koncentrationen af afføring på endetarmeniveau favoriserer spredning af mikrober.
- Vedtage en afbalanceret diæt. Spis mere grøntsager, frugter og fibre generelt ...
- Følg en fast fodringsplan.
- Udfør nogle fysiske holdninger.
Intim hygiejne hver dag
- Udfør omhyggelig hygiejne af dine intime dele hver dag.
- Brug vand og en mild sæbe.
Efter afføring
Rengør med toiletpapir forfra og bagpå for at forhindre, at bakterier fra tarmen kommer i kontakt med urinvejene.
Brug et andet håndklæde til vulva og anus
Brug et håndklæde til vulva og et andet til anus.
Vask dine hænder
Glem ikke at vaske hænderne med sæbe og vand, især efter afføring eller vandladning.
Urinere efter hvert samleje
Urinering efter hvert seksuelt forhold muliggør eliminering og forhindring af spredning af bakterier, der overføres under samleje.
Indeholder ikke trang til at urinere
Prøv at urinere 4 eller 5 gange i løbet af dagen og indeholder ikke ønsket om at urinere.
Vær forsigtig under menstruation
Skift regelmæssigt intime håndklæder for at undgå koncentration af mikrober.
Respekter behandlingen angivet af din læge
Respekter behandlingen, der er anbefalet af din læge: stop ikke med at tage medicinen tidligt, og vær forsigtig med udløbsdatoen.
