Depression - hvordan kan du hjælpe dig selv?

Hej, jeg er 22 år gammel. Det ser ud til at være den smukkeste tid i dit liv. Sandsynligvis er det sådan og for mig ser objektivt ud, men desværre gik noget ud, udbrændt. Jeg studerede og arbejdede. Nu har jeg ingen styrke til noget. Denne tilstand bliver værre. Jeg har ikke lyst til at gøre noget. Jeg bor sammen med mine travle forældre og en handicappet søster. Det pres, mine forældre lægger på mig, er så stærkt, at jeg ikke kan klare frygt. Jeg har ingen styrke til at komme ud under tæppet, jeg græder meget uden grund. Jeg kan ikke lide mig selv, som jeg er. Jeg tåler ikke mig selv. Jeg har ofte selvmordstanker. Jeg hader mig selv. Jeg har svigtet alle, fordi jeg ikke kan klare. Jeg kan ikke være flere steder på én gang. Derfor har jeg fra den sidste måned (fiasko ved 1 eksamen) det indtryk, at jeg er forfærdelig. Hvorfor skulle jeg leve, når jeg har svigtet alle? Jeg fejler endda mit arbejde, fordi jeg ikke er i stand til at flytte. Når jeg er klar over dette, skærer jeg mig selv, nogle gange skræmmer det mig. Jeg er så dum og skamfuld, at jeg foretrækker at dø. Men på den anden side elsker jeg min familie og frygter døden. Derfor græder hun, og jeg hader mig selv. Jeg er håbløs. Jeg kan ikke engang rejse mig. Er disse tegn på depression? Hvordan kan jeg hjælpe mig selv, før jeg rent faktisk mister alt?

Hej!

Ja - det er tegn på depression, og du bør søge hjælp fra en klinisk psykolog eller psykiater så hurtigt som muligt. Selvmordstanker er særligt foruroligende, og dette er et stærkt tegn på, at der ikke er behov for at udsætte et sådant besøg.

Sådanne forhold kan helbredes og bliver bare en mørk hukommelse om nogen tid. Og det er meget gode nyheder for dig. Du får helt sikkert brug for terapi, muligvis med medicin. Men dette vil blive vurderet af en specialist under besøget.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.