Kost er en af de faktorer, der understøtter behandlingen. Når du spiser dårligt, forbedrer selv de bedste stoffer ikke dit helbred eller stabiliserer dit glukoseniveau. Diabetes er en af de sygdomme, der absolut kræver overholdelse af principperne for en ordentlig diæt.
Kostanbefalinger til mennesker med diabetes er de samme som for alle, der bekymrer sig om sundhed og en slank figur. De er inkluderet i "koden" for en sund livsstil udviklet af prof. Stanisław Berger, polsk ernæringsfysiolog. De blev kaldt "7 U" -princippet.
1. Variety - jo mere varieret din kost, jo bedre. Måltiderne skal bestå af mange forskellige produkter: grøntsager, korn, bælgfrugter, magert kød og fisk er særligt ønskelige.
Hør om diabetes diæt. Lær princippet om syv love Dette er materiale fra LYTTEN GOD cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
2. Moderat - spis kun så meget som din krop har brug for. Eventuelle overskydende kalorier oversættes til vægtøgning, og jo mere vægt du får, jo flere stoffer har du brug for. Du skal bestemme energiværdien for hvert måltid sammen med din læge. Det er især vigtigt at kontrollere mængden af kulhydrater, der indtages ad gangen, fordi lægemidlets effektivitet afhænger af det.
3. Regulering - du skal spise regelmæssigt for at forbinde dine måltider med din medicin. En sådan regelmæssighed hjælper også med at forbrænde kalorier godt
4. Undgåelse af visse fødevarer er en del af den diabetiske diæt. Dette gælder hovedsageligt fødevarer med et højt indhold af animalsk fedt og salt. Personer med diabetes skal undgå slik og alkohol. Derudover bør hvidt melprodukter erstattes med fuldkornsprodukter.
5. Evnen til at tilberede måltider på en sund måde vedrører især varmebehandling. Selv magert kød, paneret og stegt eller stuvet i dybt fedt, er ikke længere sundt. Det er bedst at gryde, bage, grille eller koge dem. Du skal også vide, hvordan du forhindrer produkter i at miste deres ernæringsværdi. Grøntsagerne skal koges kort, salaterne skal tilberedes lige før servering. De sidste to punkter i "7U" -reglen gælder ikke længere for diæt. Det er U-lovgivningssport og U-griner.
Medicinsk rue sænker sukkerniveauet
Nogle planter indeholder stoffer, der hjælper med at genoprette normale glukoseniveauer. Selvom de ikke kan erstatte antidiabetika, understøtter de behandling. Sådanne egenskaber deles af den almindelige ritual (Galega officinalis), en flerårig fra bælgfrugterfamilien. Den indeholder guanidin, som hæmmer indtrængning af sukker i blodet og reducerer blodpladeaggregering, hvilket reducerer risikoen for vaskulære komplikationer. Planten er rig på kromsalte, og manglen på dette element kan påvirke udviklingen af diabetes. Derfor anbefales det især at drikke en infusion af urterue (købes fra urtebutikker) i prediabetes. Personer, der tager antidiabetika, bør konsultere deres læge.
månedligt "Zdrowie"
Læs også: GLYCEMICAL INDEX: hvad er det? Hvad afhænger det glykæmiske indeks af? Kan du kontrollere stress? Blodsukker (glukose) - test. Standarder, resultater
