Cocktailkosten er fyldende, sund, afgiftende og hjælper dig med at tabe unødvendige kilo. Vegetabilske smoothies - lavet af gulerødder, rødbeder og tomater bliver grundlaget for ernæring i denne diæt. Takket være dem vil du helt sikkert give din krop mange vigtige vitaminer og mikroelementer.
Cocktailkosten er en rensende diæt - takket være den kan du udføre en sund detox af kroppen. Visse antioxidanter hjælper med at afgifte kroppen. Deres hovedopgave er at eliminere frie radikaler, men nogle af dem binder også toksiner, der findes i væv. Aktive stoffer øger styrken, når de ledsages af andre vitaminer, syrer eller grundstoffer. Derfor bør en afgiftningsbehandling bestå af mange produkter. Sådanne betingelser er opfyldt af cocktail-dietten. Menuen skal indeholde rødbeder, gulerod og tomatcocktails.
Røde rødbeder har en utrolig blodrensende kraft, og de hjælper også nyrerne med at fjerne urinsyre fra kroppen. som et resultat afgifter de ikke kun kroppen, men normaliserer også blodtrykket (de anbefales til behandling af hypertension). Forskning har også vist, at rødbeder beskytter leveren og øger mængden af røde blodlegemer.
Tomater indeholder store mængder lycopen (en stærk antioxidant, der hjælper med at afgifte celler), som absorberes bedre af juice eller koncentrat end fra friske grøntsager. Gulerødder indeholder provitamin A og C-vitamin, stimulerer immunforsvaret og afgifter kroppen.
Cocktail diæt: regler
Cocktailkosten varer i 2 uger. Overhold følgende regler i dens varighed:
- Spis ikke fedt kød, pålæg, røget fisk, slik, halvfabrikata med mange konserveringsmidler.
- Begræns dig til 2 kopper kaffe og te, opgive alkohol og sødede drikkevarer.
- Til salater (og vegetabilske cocktails!) Tilsæt koldpressede olier (f.eks. Raps, hørfrø) - omega-3-fedtsyrerne i dem neutraliserer perfekt toksiner og renser blodkarrene.
- Drik et glas smoothie før hvert måltid. Den tilberedes hver morgen og opdeles i portioner - se opskrifterne nedenfor.
- Start behandlingen med en rødbecocktail og drik den hver anden dag, og på de andre dage - en gulerod eller en tomatcocktail. Når du forbereder de sidste to, kan du bruge færdige juice af høj kvalitet uden kemiske konserveringsmidler.
- Cocktails fyldes, så du kan begrænse dine resterende måltider til yoghurt, kogte grøntsager og fisk. Du har råd til lidt fuldkornsbrød, ris, boghvede, fjerkræ, æg, mælk.
Efter 2 ugers sådan diæt vil du føle en markant forbedring af dit velbefindende, udseendet af din hud, hår og omkredsen af dine hofter mindskes.
Cocktail diæt: opskrifter
I hver opskrift ingredienserne til en cocktail, der serverer 1 person hele dagen.
Rødbøffel
- 2 røde rødbeder, revet
- 3 fed hvidløg
- lidt revet selleri
- 5 spiseskefulde hakket persille
- en teskefuld revet peberrod
- salt peber
Bland ingredienserne, indtil de er glatte. Sæson, fyld op med vand for at gøre cocktailen let at drikke.
TOMATO COCKTAIL
- liter tyk tomatjuice
- medium finhakket løg
- 3 stilke selleri
- en flok hakket dild
- salt peber
Bland ingredienserne grundigt (eller tilsæt en halv teskefuld olivenolie) og krydre efter smag.
Gulerodstok
- 3 revne gulerødder (eller gulerodssaft med stykker grøntsager)
- orange
- 1/2 kop kirsebær (kan fryses)
- ske ske
Bland ingredienserne, krydre efter smag med honning, tilsæt nok vand til at gøre cocktailen let at drikke.
Læs også: Ugentlig saftafgiftning - principper for en rensende saft diæt
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide, og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mere
Ud over disse tre grundlæggende opskrifter kan du også bruge andre smoothies - radise eller frisk spinat.
Cocktail Kost - Radise Cocktail Opskrift
Ingredienser (til 2-3 portioner)
- en flok radiser
- 1 flok dild
- 1 flok purløg
- 2 kopper ostemasse
- salt
Grundigt vasket radiser og skåret i terninger. Finhak dild og purløg. Hæld den ostemasse i en blender og tilsæt derefter hakkede greener og radiser til den. Bland alt, salt efter smag og bland godt.
Læs også:
- Hvorfor bliver du fedt?
- Hurtig afgiftning diæt - menu
Cocktail diæt - opskrift på en smoothie med spinat
Ingredienser:
- 1 flok spinat
- 1 agurk
- 1/4 citronsaft
- salt
Vask alle produkter grundigt. Skræl agurken. Dernær derefter terninger og bland den med spinat, indtil den er glat. Sæt med citronsaft og en knivspids salt.
Læs:
- BMI-regnemaskine - formel for korrekt BMI
- Kalorieberegner
- Mønstre til den ideelle kropsvægt
Cocktail Kost - Selleri Cocktail Opskrift
ingredienser
- 3 stilke selleri
- 1 agurk
- 1 gulerod
- 1 spsk spirer, hakket persille og revet ingefær
Rengør grøntsagerne og hak dem fint. Tilsæt resten af ingredienserne og bland med lidt vand. Drik cocktailen kølet.
Læs også: Veganske fitnesscocktails: 6 opskrifter til regenerering af cocktails
månedligt "Zdrowie"
