Anbefales den svampedræbende diæt? Søvnproblemer, forstoppelse, et uimodståeligt trang til slik, fordøjelsesbesvær, en metallisk smag i munden ... Det kan være trøske. Så skift din diæt, så vil du let overvinde mikroberne og genvinde styrken hurtigere. Hvad gør mycosis-dietten effektiv?
Mycosis diæt anbefales af mange specialister. Den skyldige er en svamp af slægten Candida, som er en naturlig og fuldstændig harmløs bestanddel af den normale tarmflora. Problemet opstår, når mikroorganismen begynder at formere sig for intensivt, hvilket forstyrrer den naturlige balance i kroppen. For det første "vokser den" i tarmen og perforerer dens vægge. Derefter spreder det sig hurtigt gennem kroppen sammen med blodet, trækker energi og næringsstoffer, især B-vitaminer, hvilket igen medfører deres mangler i kroppen. Derfor er et væsentligt element i behandlingen en velafbalanceret, varieret diæt, der vil supplere manglerne i næringsstoffer.
Kost med gærinfektion - de bedste resultater opnås med en let fordøjelig menu
En sådan diæt belaster ikke de irriterede tarme og giver gunstige betingelser for vækst af normal bakterieflora. Understøtter immunforsvaret og regenerering af kroppen. Du bør spise små måltider regelmæssigt, som giver den nødvendige energi og næringsstoffer til at bekæmpe gær systematisk. Det er bedst at tilberede opvasken i vand eller dampe, undgå stegning, bagning og syning med fedt. De skal have en mild smag, helst krydret med friske urter: persille, dild, timian, basilikum.
Du bør dog undgå fede, svære at fordøje retter, der vejer på de anstrengte tarme.
Mycosis diæt: Begræns sukker
Gæren kan lide sukker, som er en væsentlig energikilde for dem. Hvis de ikke får nok af det, bliver kroppen lavt sukker, fordi mikroorganismerne bruger alle "sukkerreserver". Derfor har du med gærinfektion en uimodståelig trang til at spise noget sødt, du føler dig sulten og du er svag. I dette tilfælde frarådes en diæt med højt kulhydratindhold, da det fremmer væksten af svampe og forværrer symptomerne.
Menuen kan indeholde moderate mængder surdej (ikke gær) fuldkornsbrød, brun ris, tyk al dente pasta, kartofler. De er en rig kilde til komplekse sukkerarter, der langsomt fordøjes og assimileres og efterhånden giver den nødvendige energi til kroppen. Derudover supplerer de manglerne ved B-vitaminer.
Gør det nødvendigvisDine allierede surdej fuldkornsbrød (uden brug af gær) brun ris soja nudler magert fjerkræ fisk løg rød og gul hvidløg citronsaft solsikkefrø mandler kartofler, gulerødder, aubergine, persille, dild, græskar, friske urter ged eller fåremælk.
Læs også: Candida albicans (gær, der forårsager mycosis) - symptomer, behandling Hjemmemedicin til atletens fod. Sådan helbredes atletens fod med naturlige midler ... Cryptococcosis (europæisk trøske, torulose): symptomer og behandlingInkluder grøntsager i din svampedræbende diæt
Grundlaget for menuen skal være friske, saftige, modne grøntsager. Det er bedst at spise 4-5 portioner (en servering er en kop) om dagen og føje dem til hvert måltid. De har få sukkerarter, men mange vitaminer og mineraler til støtte for immunsystemet og fibre, der hjælper med at rense tarmene for toksiner produceret af gær. Gulerødder, auberginer, courgette, rødbeder, græskar, persille, fennikel, spinat anbefales især. Det er godt at spise rå grøntsager, og i tilfælde af fordøjelsesproblemer skal du skrælle dem tyndt, rive dem på et fint rivejern eller koge dem kort, helst ved dampning. Spis også skrællede tomater, selleri, purre, løg og hvidløg - de har svampedræbende egenskaber og indeholder oligosaccharider, som er grobund for probiotika - gode bakterier, der bekæmper patogene svampe.
Du finder probiotika primært i yoghurt. De giver dig mulighed for at genopbygge den rigtige bakterielle mikroflora efter behandling med antibiotika, styrke immuniteten og forhindre yderligere gærinvasioner. Vælg naturlige yoghurt og undgå frugt yoghurt, der indeholder meget gærfremmende sukker.
Fisk vil hjælpe med at bekæmpe mycosis
Menuen skal også omfatte havfisk (helst kogt, stuet eller bagt i folie uden fedt). Spis dem 2-3 gange om ugen. Du kan også spise små mængder magert fjerkræ (indeholder også omega-3'er). Knus nødder og mandler, brug 1-2 spiseskefulde hørfrø, raps eller olivenolie dagligt. De umættede omega-3 fedtsyrer indeholdt i dem har antiinflammatoriske egenskaber og understøtter immunsystemet. Vand til rensning Hvis du kæmper med gærinfektion, skal du prøve at drikke mindst 2-3 liter væske om dagen. Dette er vigtigt, fordi svampe, der udvikler sig meget, producerer en masse toksiner. Vand hjælper med at rense kroppen. Drik langsomt i små slurke for at holde din krop hydreret så meget som muligt. Det bedste vil være: ikke-kulsyreholdigt mineralvand, vegetabilsk bouillon eller urteinfusioner af almindelig niurt, fennikel, lindeblomstrer og citronmelisse (hæld 1-2 teskefulde urter i et glas kogende vand, bryg et minut, sil).
Principper for den diæt, der anbefales under behandlingen af mycosis
Den svampedræbende diæt består af tre faser, der hver varer 7-10 dage:
I den første fase af behandlingen skal du opgive korn- og frugtpræparater. Menuen er baseret på kartofler og grøntsager. Du kan spise omeletter (helst fra økologiske æg eller vagteleæg). To gange om ugen havfisk, magert fjerkræ eller kalvekød samt grøntsagssupper: kartoffelsuppe, sellerisuppe, græskarssuppe og rød borscht. Det tilrådes også at mælke og yoghurt fra får eller gedemælk, tofu, usødet sojamælk.
I det andet trin introduceres gradvis et måltid indeholdende forarbejdede kornarter, fx spelt surdejsbrød. Løg, hvidløg og korsblomstrede grøntsager er tilladt.
I tredje fase introduceres to måltider med forarbejdet korn og naturlig yoghurt, salater, rå grøntsager og nødder.
Gør ikke detUndgå hvedemel og produkter fremstillet af det (inklusive brød), sukker, fine nudler, hvid ris, frugt syltetøj og juice, honning, småkager, slik - de indeholder enkle sukkerarter, der hurtigt absorberes og bruges til vækst af gær sort te, kaffe , alkohol - kan øge manglerne på B-vitaminer og irritere fordøjelseskanalen varme krydderier: ketchup, sennep, eddike, mayonnaise tilsat sennep eller peberrod, marinader - irriterer tarmslimhinden komælk og dens produkter - hos nogle mennesker kan symptomerne forværres, fordi de indeholder mælkesukker (laktose) svinekød og dets produkter - fedtet, de indeholder, overbelaster fordøjelseskanalen af røget fisk - de har meget salt og konserveringsmidler, der gør det vanskeligt at fugte kroppen ordentligt og dermed rense for toksiner
månedligt "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
