Sult kan være farligt. Og selvom der er mange dystere tilhængere af faste, er specialister overbeviste. En sultestrejke, især hvis den varer længere end tre dage, er farlig. Selvfølgelig vil du selv bestemme, om du skal faste eller ej, men du skal vide, hvad du udsætter dig for.
Virkningerne af faste kan være meget farlige for helbredet, advarer læger og ernæringseksperter. Faste er den bedste medicin til alt - sultentusiaster svarer dem. Sandheden er sandsynligvis i midten som altid. når du alligevel beslutter at blive sulten, skal du forberede dig ordentligt på det. Lær også om de farer, der kan true dig.
De skræmmende virkninger af sult
Allerede på sjette dag i fastende forekommer acidose, dvs. kroppen er forgiftet med ketonlegemer. Derudover kan faste have andre negative helbredseffekter:
- kan forværre hjerte-kar-sygdomme
- kan bidrage til udviklingen af nyresten og arteriel hypertension
- forhindrer korrekt regulering af glykæmi hos både diabetikere og raske mennesker
- kan føre til underernæring og kakeksi, forårsage protein-, fedt- og kulhydratmangler, avitaminose og sænke niveauet af livets elementer
- forårsager hovedpine
- kan føre til overhydrering
- kan føre til et tab af muskelmasse snarere end fedt tab
- kan føre til udviklingsforstyrrelser hos unge mennesker
Fastende effekter: Du bliver grim
Faste har en negativ effekt på skønhed:
- hår falder ud
- negle går i stykker
- bumser og bumser vises
- din sved stinker
- du har også dårlig ånde
Effekter af faste: depression og spiseforstyrrelser
Sult påvirker psyken negativt:
- forårsager en følelse af kronisk træthed
- det forårsager dårlig humor, apati og aggression
- forårsager tab af appetit og en modvilje mod mad
- befordrende for udviklingen af spiseforstyrrelser
- metabolisme sænkes
- det sænker kroppens præstationer, hvilket fører til manglende evne til at arbejde og lære
Fastende effekter: Hurtig jojo-effekt
Hvis du ikke nøje følger reglerne for faste, vil du opleve en ekstremt hurtig jojo-effekt. Dette skyldes, at selvom du ubevidst vil kompensere for faste tider, og du forkæler dig selv med at spise for meget.
