Hvordan udskiftes calciummangel i knogler?

Baseret på min håranalyse blev det fundet, at jeg havde for meget calcium i mine bløde væv og for lidt i mine knogler. Hvilken slags diæt kunne jeg følge for at ændre de parametre, der er ugunstige for mig? Jeg vil understrege, at jeg har type II-diabetes.

Elementær håranalyse er en undersøgelse, der er værd at gøre. Det kan dog ikke være den eneste bestemmende faktor for indholdet af elementer i kroppen. Jeg foreslår at besøge en internist. Indtil nu skal du indtage 2 glas mælk og en portion (80 g) hvid ost. Denne mængde protein indeholder den nødvendige mængde calcium. Jeg vil gerne tilføje, at det calcium, der findes i mælken, absorberes bedst. For at styrke knoglerne og den samlede immunitet bør kosten varieres og omfatte alle fødevaregrupper. Ud over mejeriprodukter skal du spise grøntsager, frugt, kødprodukter, fisk og selvfølgelig fuldkorn og olivenolie.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på