Jeg har kæmpet med anoreksi i nogen tid. Heldigvis faldt det mig ind, at der var noget galt med mig, og jeg tillod mine forældre at se en psykolog. Jeg har været under hans pleje i en måned. Nu ved jeg, at jeg ikke har ret - de millioner symptomer, jeg har, fortæller mig. Jeg er 17 år og vejer 36 kg, jeg måler 155 cm - kun knogler og hud. Først nu spørgsmålet om at spise. Jeg er overbevist om ham. Jeg kan let spise kød (f.eks. Pølse), hjemmelavet kage eller mayonnaise-baserede salater. Jeg stod tilbage med et spørgsmål, der har generet mig i lang tid. Det handler nemlig om levering af kalorier, mange mennesker fortæller mig fortsat, at jeg kan spise, hvad jeg vil, når jeg vil, og så meget som jeg vil (jeg taler ikke om noget tvangsspisning her), men jeg er ikke sikker på, om selv 3000 kcal (eller mere) om dagen er god idé til min tilstand og vægt. Jeg vil tilføje, at jeg også prøver at spise sundt. Er nogen fysisk aktivitet tilrådelig for min tilstand? Jeg har en forfærdelig appetit på mejeriprodukter osv. Jeg skal spise 3 røræg til morgenmad hver dag. Er dette også normal kropsadfærd?
Anoreksi er en sygdom, der ser anderledes ud for hver patient, ligesom en tilbagevenden til en normal livsstil eller spisning. Der er ingen standarder. En faktisk. Du lytter til din krop. Hvis du har en appetit på æg eller hytteost, kartofler, mayonnaise, salater og salater, skal du bare spise dem, men ... Dit fordøjelsessystem skal langsomt tilpasse sig fordøjelsen af fede fødevarer, stegt eller bagt, chokolade og fedtede saucer. Det kan heller ikke håndtere 3000 kcal (medmindre du tager steroider).
Så jeg foreslår, at du introducerer disse mere fordøjelige produkter gradvist i små mængder, så mave-tarmkanalen fordøjer dem langsommere, fx en gang om ugen. Du skal følge en let fordøjelig diæt og basere den på produkter, selv med et højt glykæmisk indeks, så de hurtigt giver dig energi. Det skal være små grød, pasta, hvid ris. Jeg opfordrer og anbefaler at spise varme hjemmelavede supper med kogt kød, alle slags pasta og nudler med grøntsager. For at undgå flatulens og gastrointestinal overbelastning skal du starte med 1000 kcal og hver uge tilføje ca. 300 kcal dagligt: 1000, 1300, 1600 kcal ect. Det anbefales at gå og svømme til fysisk aktivitet. Der er ingen mening i at risikere overbelastningsbrud eller andre skader. Med venlig hilsen og jeg ønsker dig en hurtig bedring.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Iza CzajkaForfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.
