Analvarier - i hvilke produkter kan jeg finde fiber?

Jeg er næsten 38 år gammel og har mistanke om hæmorroider. Jeg var hos lægen, der henviste mig til en kirurg. Jeg har let rektal blødning, hvilket sandsynligvis er fordi jeg ikke bevæger mig meget og sandsynligvis fordi jeg har en upassende diæt. Min sygdom kan også være forårsaget af det faktum, at jeg i næsten 24 år har brugt albuekrykker på grund af parese i underbenene efter min meningitis i barndommen i en alder af 14 år. Jeg lærte, at for at opretholde en god diæt skal du bruge den rigtige mængde fiber og drikke cirka 4 liter væske om dagen, spise grøntsager og flytte meget. Jeg er ikke sikker på, hvilke fødevarer der indeholder fibrin. Hvilke produkter skal jeg købe for at indeholde fiber?

For at undgå forstoppelse og hæmorroider bør du spise ca. 25-35 g fiber (fibrin) dagligt, hvilket betyder til morgenmad at spise havregryn med hvedeklid, kogt i vand, men med tilsætning af naturlig yoghurt. Derudover også med sæsonfrugt. Du bør også spise mindst 3 eller 4 grøntsager dagligt i form af supper, salater eller salater. Det skal være broccoli, grønne bønner, men også tomater, agurker og salat. Derudover letfordøjeligt fjerkrækød, fed fisk to gange om ugen: laks, makrel, sild og gærede mælkedrikke, skummet med gode bakterier: kefir, kærnemælk, naturlig yoghurt, i en mængde på ca. 500 ml. På hjemmesiden www.poradnikzdrowie.pl finder du en masse information om fiberens rolle i kroppen og dens mængder i fødevarer.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Forfatter til bogen "Kost i en storby", en elsker at løbe og maraton.