Jeg er nervøs

Jeg er en meget genert og nervøs person, og jeg har været forstyrret af det i meget lang tid. Jeg bekymrer mig om noget hele tiden, endda lille vrøvl. Jeg undgår at tale med fremmede, fordi jeg ved, at der ikke kommer noget ord ud af min mund, og jeg bliver bare nervøs, fordi jeg ikke siger noget. Jeg prøver ikke at gå i butikker og læger alene, fordi jeg er bange for at tale med dem. Med slægtninge, som jeg kender godt, er jeg mig selv, jeg kan godt lide at tale meget, men når jeg møder en ny person, lukker jeg mig selv. Den bedste ting at gøre er at løbe væk eller sige, at jeg er nødt til at gå nu, og derfor vil jeg ikke leve. Jeg ser alt i grå farver, jeg er mere og mere deprimeret og hygger mig ikke som før. Jeg finder mig selv genert og nervøs hurtigt, fordi jeg har en halt på det ene ben. Når jeg kommer hjem, bliver jeg endnu mere nervøs, for tidligere går jeg i skole med mennesker, jeg ikke kender godt, så jeg holder mine følelser i mig selv, og kun derhjemme eksploderer jeg og reagerer på min familie.

Hej! Nogle gange sker det, at et bestemt træk af os bestemmer hele vores adfærd. I dit tilfælde er det en halt. Som om det bestemmer al din værdi eller manglen på den. En sådan unødvendig koncentration gør meget skade. Det er tid til at begynde at arbejde på din selvværd. Du må ikke give op så let og uden kamp. Generthed og "nervøsitet" kan overvindes, du skal bare give dig selv en chance. Det faktum, at vi oplever nogle ikke særlig positive følelser (frygt, usikkerhed) betyder ikke, at vi er nødt til at opgive glæde og fuldt liv. Det er måske ikke behageligt til tider, men det er aldrig verdens ende. Start med at læse Philip Zimbardos bog "Nieśmiałość" og andre kaldte bøger incitamenter til at hjælpe dig med at bryde dine grænser. Du kan også få hjælp fra en psykolog til at håndtere dette forfærdelige mavesår ved oplevelsesundgåelse. Bliv fortrolig med figuren af ​​Małgorzata Domagalik - en karriere kvinde, der kæmpede med en alvorlig sygdom i sin barndom og nu også har en halt på det ene ben. Tænk over, hvordan det skete, at hun ikke generede hende, og hvordan du kunne få gavn af hendes oplevelser. Held og lykke.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Han er klinisk sundhedspsykolog.

Hun dimitterede fra det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har altid været særlig interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.

Han bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin med den verdensberømte professor Emma Gonikman.