Overvægt over 50 kg - hvordan man begynder at tabe sig?

Jeg har en ven, en 30-årig mand, der er over 50 kg overvægtig. Analyserne viser kredsløbsproblemer og diabetiske problemer (begyndelse) og fedtlever. Vennen er bange for at starte fedme, fordi han ikke er konsekvent og ikke tror, ​​at noget vil hjælpe ham. Han beslutter heller ikke om et gastrisk bånd. Jeg beder om råd om at skifte til en 1400 kcal diæt i starten, fordi jeg er bange for negative psykologiske effekter, der altid opstår med drastiske træk.

Det er vanskeligt at give strenge anbefalinger med hensyn til brændværdi, fordi jeg ikke ved, hvor meget, hvor meget eller hvad din vens livsstil er.

Strenge diæter i sygelig fedme anbefales ikke i starten. En diæt på 1400 kcal er bestemt ikke nok. For det første skal diætisten måle kropssammensætningen for at finde ud af, hvad testpersonens energibehov er. Selvfølgelig kan du bruge formler, men de er ret generelle. Desværre ved jeg ikke, hvilken by du kommer fra, så det er svært for mig at anbefale nogen.

Med livstruende fedme er hjælp fra en diætist og selvfølgelig en læge afgørende. Hvad du kan gøre nu er at tale med din ven, spørge, hvordan han eller hun har det, og om han eller hun har brug for en ændring i livet. Hvad ville der ske, hvis han tabte sig, og hvad hvis han tabte sig? Uden at ændre noget i dag vil det være bagved. Kampen mod sygelig fedme skal ske i små trin. For det første er det værd at oprette en liste over spisefejl, og derefter, i din vens tempo, trin for trin ændre disse fejl til gode spisevaner.

Hvis du ikke bor i Warszawa, og du har brug for mental eller ernæringsmæssig støtte, skal du besøge Skype. Med venlig hilsen!

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på