Slankende en 13-årig pige

God eftermiddag, jeg er 13 år og 165 cm, jeg vejer 85 kg. Jeg vil gerne veje 55-60 kg. Kan du venligst give mig en god diæt og motion?

Hej Dominika, jeg kan ikke give dig en diæt, fordi jeg ikke ved noget om dig. Hvad er dine madindstillinger, hvilket er det, du bedst kan lide? Hvad vil du hellere undgå? Er du allergisk over for noget? Hvordan ser din dag ud? Hvad tid går du i seng? Hvor mange gange om ugen kan du tage dig tid til at tabe dig? Jeg har brug for alt dette og meget mere information for at skabe en diæt. Kost er en meget alvorlig sag, og forkert valgt kan være skadelig. Udfyld formularen på hjemmesiden: www.corpusdelecti.pl, som er under fanen: slankende via internettet. Send ham ind. Han vil hen til mig. Det vil helt sikkert gøre mit job lettere. I dag kan du dog begynde at tabe dig ved at observere de situationer, hvor du spiser slik. Måske er det tidspunkter, hvor du keder dig, eller når du er trist. Kan du erstatte disse slik med noget? De bedste ønsker og held og lykke.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på