Kwasniewskis diæt (optimal). Opskrifter, der udgør menuen i Dr. Kwaśniewskis kost

Kwaśniewskis diæt eller den optimale diæt giver dig mulighed for at bruge traditionelle bedstemors opskrifter. Dr. Kwaśniewskis kost inkluderer svinekød, ærtesuppe, valmuefrøkage og ostekage. Alt spist i de rigtige proportioner giver dig mulighed for at slippe af med unødvendige kg. Vi tilbyder opskrifter, takket være hvilke du kan komponere en menu i Kwasniewskis kost.

De opskrifter, der tilbydes af Kwaśniewskis diæt, kræver omhyggeligt udvalg af de produkter, de indeholder. Fødevarer som svinekød eller sur rugesuppe med hvid pølse, som er grundlaget for Kwasniewskis kost, er fedtfattige, så de skal spises i de rigtige proportioner. Her er opskrifterne, der giver dig mulighed for at komponere en menu i Kwasniewskis kost.

Den optimale diæt af Kwaśniewski - opskrift på blomme kage

Ingredienser:

• 450 g blommer
• sødemiddel (1 spsk opløst i vand)
• 4 tynde skiver brød
• 2 spiseskefulde margarine

Forberedelse: Skær blommer i halve og fjern kernerne. Anbring frugten i en gryde, tilsæt vand med opløst sødemiddel og lad det simre indtil det er blødt. I mellemtiden børstes to skiver brød med margarine og anbringes derefter på bunden af ​​en ovnfast form. Spred derefter blommer jævnt. Læg 2 skiver brød, strimler oven på blommer. Drys det hele med 1 tsk sødestof. Indstil ovnen til 190 grader. Bag kagen i 30-40 minutter (indtil den er gyldenbrun).

Den optimale diæt af Kwaśniewski - en opskrift på karvesuppe

Ingredienser:

• 20 gram bacon
• 5 gram spidskommen
• 2 spsk smør
• 20 gram grøntsager (gulerod, persille, purre, løg, selleri)
• 3 spiseskefulde mel
• knivspids peber og salt efter smag
• 5 skiver brød (til krutoner)

Forberedelse: Rens grøntsager og bacon og læg i en gryde med koldt vand (1,5 l vand). Tilsæt spidskommen og kog kagen. I mellemtiden smelter smørret i en varm stegepande, tilsæt derefter melet og forbered en lys gylden roux. Føj det til bestanden og kog det. Karve suppe serveres bedst med krutoner.

Kwaśniewskis optimale diæt - opskrift på svinekød i peberrodssauce

Ingredienser:

• 1 stor kno
• salt
• 3 laurbærblade
• 5 korn peber
• 7 korn af allehånde
• 4 fed hvidløg
• 2 dyngede spiseskefulde merian
• 1 kvist af elskede

Forberedelse: vask svinekødet og læg det i en stor gryde, hæld derefter koldt vand og kog det. Tilsæt derefter alle krydderier og salt (så vandet er salt). Klem hvidløg gennem pressen og tilsæt svinekødet. Kog på meget lav varme, indtil knoglen er blød.

Peberrodssovs - ingredienser

• 1/2 kop fløde 18%
• 1/2 kop grøntsagskraft
• 2 teskefulde sukker
• 2 dyngede spiseskefulde revet peberrod (du kan også bruge peberrod fra en krukke)
• salt, hvid peber efter smag
• 1 fed hvidløg
• 1 spsk hvedemel
• 1/3 kop vand

Forberedelse: Forbered en gryde, hvor smørret smelter. Tilsæt derefter melet, bland, hæld lageret og kog det, omrør kraftigt hele tiden. Drys den revne peberrod med citronsaft. Når du beslutter dig for at få peberrod fra krukken, skal du ikke tilføje citron. Salt fløden og slå den. Hæld derefter i en gryde og kog. Sæt med salt, sukker og hvidmalet peber. Til sidst tilsættes peberrod og bland det (kog det ikke). Hæld svinekødet med den peberrods varme sauce tilberedt på denne måde.

Læs også: Overvægtigt barn: 12 regler for at tabe sig. Hvordan slankes et overvægtigt barn? South Beach diæt. Anbefalede og forbudte produkter i de 3 faser af South Beach diæt 3D chili diæt: en 7-dages menu. Eksempelmenu i 3D chili diæt