Ernæring efter kål diæt

Hej fru, jeg har et spørgsmål: Hvordan skal ernæringen se ud efter at have fulgt den ugentlige kåldiæt? På forhånd tak for eventuelle forslag og venlig hilsen. Maciek K. fra Toruń.

Efter en uges kåldiæt blev tarmene renset og dehydreret. For at undgå for meget jojo-effekt foreslår jeg, at du indstiller 5 små måltider og gradvist indfører protein, dvs. mejeriprodukter, æg, kød, fisk i minimale men fyldende mængder. Den næste uge skal det samme gøres med kornprodukter.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på