Du er konstant forstoppet og pludselig ser du overskriften: Disse tre produkter får dig til at rense tarmene! Du går ind, du tester og ... intet. Hvorfor? Hvordan man effektivt renser tarmene?
For det første er der ringe mening med at have en diæt, der renser tarmene ind imellem. Du bør ændre dine spisevaner permanent - kun dette vil sikre os at slippe af med fækalaflejringer fra tarmene og regelmæssig afføring. Men hvis du ikke spiser det bedste dagligt, lider af forstoppelse, er træt og søvnig - kan du prøve tarmrensning som udgangspunkt for en ny spiseplan.
Vi anbefaler: 10 vigtigste regler for sund kost
Vi garanterer, at hvis du lider af forstoppelse og renser dig godt, vil du straks føle forskellen. Og du vil blive motiveret til ikke at vende tilbage til at have problemer med din afføring igen.
Som et resultat af en forkert diæt, fattig med fiber, akkumuleres fækale aflejringer i tarmene, hvilket forstyrrer tarmens effektive funktion. Sådanne metaboliske rester frigiver konstant toksiner, der kan forårsage vores utilpashed - blandt andre. træthed, døsighed, hovedpine. Tilsyneladende forbliver 5 til 8 kg aflejringer i tarmene. Hos overvægtige mennesker, hvis stofskifte er drastisk bremset, kan det være så meget som 15 kg. Konklusionen er enkel - hvis vi slipper af med dem, taber vi straks!
For effektivt at rense tarmene er det nok at spise sundere. Mere fiberrige fødevarer, mere rå grøntsager, masser af æbler og fødevarer, der hjælper fordøjelsen, såsom:
- frø, der forbedrer tarmperistaltikken (psyllium plantain, chia frø)
- tørret frugt (især blommer, dadler og figner)
- urteinfusioner (fennikel, mynte, mælkebøtte, ingefær)
Og glem ikke at drikke rigeligt med vand.
Og kan tarmene renses om få dage? Det kan du, selvom monodiet normalt ikke anbefales af ernæringseksperter. Hvad vil denne udrensning give os? Kefir, æbler, ensilagesaft. Med et ord, alt, hvorefter vi får diarré. Bare glem ikke at have rigeligt med vand for ikke at dehydrere din krop på samme tid.
