Ugentlig Juice Detox - Principperne for en rensende juice kost

Ugentlig saftafgiftning er en af de mest populære former for afgiftning af kroppen. Afgiftning kan udføres tidligt på foråret for at aflaste kroppen efter vinteren. Det bedste tidspunkt at afgifte er dog sommeren. Dette er, når friske grøntsager og sæsonbetonede frugter vises, der udgør grundlaget for en rensende juice diæt. Kontroller, hvad der er reglerne for en ordentlig og effektiv saftafgiftning.

Den ugentlige saftafgiftning har til formål at fjerne toksiner fra kroppen. Du kan gå på en saft diæt i det tidlige forår for at rense kroppen efter vinteren. I løbet af denne periode kan bunden af juice være eksotisk frugt eller surkål. Det bedste tidspunkt at afgifte er dog om sommeren, når friske grøntsager og sæsonfrugter vises i butikker og boder. De gavnlige stoffer, der er indeholdt i dem, fejer bogstaveligt talt resterende toksiner og forbedrer således det generelle helbred samt hudens og hårets tilstand.

Ugentlig Juice Detox - Regler

I de syv dage af rensebehandlingen erstattes alle 5 måltider med friskpresset og usødet grøntsag eller frugtsaft.

Dagen skal starte med at drikke vand med citronsaft. Derefter, indtil frokosttid, skal du række ud efter frugtsaft. De er et ideelt forslag til den første og anden morgenmad, fordi de indeholder sukkerarter, som er energikilden for hjernen. Desværre kan de akkumuleres i form af unødvendigt fedt, så ved at drikke frugtsaft indtil middagstid kan du være sikker på, at sukkeret bliver brændt.

Til frokost og resten af dagen skal du drikke grøntsagssaft (eller grøntsager med en lille mængde frugt). De kan spises ikke kun kolde, men også lidt opvarmede med tilsætning af aromatiske urter, såsom basilikum eller timian, eller krydderier, såsom peber, spidskommen, muskatnød. Om aftenen er det værd at nå en beroligende infusion af frisk fennikel eller en urtete af fennikel. Disse og andre urtete såvel som mineralvand er en vigtig del af rensebehandlingen.

I en rensende diæt er tomat- og rødbedsaft den mest anbefalede samt gulerods- og sellerijuice, som er perfekte til æbler. Det er også værd at nå ud til appelsinsaft, surkål og grapefrugtjuice, mens de sidste to 1-2 dage om ugen kan drikkes på tom mave, fordi de fremskynder stofskiftet intenst.

For ikke at svække deres rensende egenskaber, bør kaffe, mørk te, alkohol og andre stimulanser udelukkes fra saftdiet. Når detoxen er overstået, skal juice inkluderes i din daglige diæt. Syv-dages rensebehandling kan gentages ikke mere end en gang i kvartalet.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diæt giver dig mulighed for let at tabe sig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide, og pas på dit helbred og dit velbefindende. Nyd en perfekt valgt menu og konstant støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Juice detox - presser eller juicer?

Det er bedst at forberede juice med en presser, for i den kan du, i modsætning til en saftpresser, tilberede juice fra små frugter og bladgrøntsager. Derudover kan du, takket være saftpresseren, få naturligt overskyet juice, dvs. den med kødet med de fleste næringsstoffer. Vigtigst er det dog, at saftpressere ikke ekstraherer saften baseret på den friktionskraft, der ødelægger det, der er mest værdifuldt i saften: enzymer, vitaminer og mineraler. Dette er juicepressens egenskaber.

Læs også: Saftafgiftning. Saft til at rense kroppen

Hvordan forbereder man sig på den ugentlige saftafgiftning?

En drastisk begrænsning af måltider, der tages, kan chokere kroppen, hvilket normalt manifesteres af irritabilitet, utilpashed og træthed. En pludselig overgang fra den nuværende diæt til en saftdiæt kan også resultere i angreb af ulvesult og nå for store mængder mad. På denne måde opnås en kontraproduktiv effekt. Derfor skal du gradvist forberede kroppen til detox med juice. 2 uger før behandlingen påbegyndes, skal du begynde at reducere kalorieindholdet i måltiderne ved at udelukke slik og fede fødevarer fra kosten til fordel for grøntsager og frugter - rå, kogte eller i form af salater og salater.

Læs også: Quick Toxin Cleansing Diet. En eksemplarisk rensemenu

Er det ugentlige juice detox sundt?

Næringsværdien af juice svarer til næringsværdien af rå grøntsager og frugter, som de er fremstillet af, derfor er de utvivlsomt en skat af vitaminer og mineraler. Det skal dog bemærkes, at de indeholder meget mindre fiber, hvilket er gavnligt for mennesker med mavesår eller tarmbetændelse.Ernæringseksperter er enige om, at en eller to dage med en detox med juice ikke vil skade, så de anbefaler en sådan rensende behandling i weekenden. Imidlertid, hvis du følger juice diæt i en længere periode, kan det gøre mere skade end gavn. Derfor er det bedre, før du skifter til en saftafgiftning, at konsultere en læge eller ernæringsekspert, der vil lede behandlingen korrekt.

Læs også: Rensende sult: til hvem og hvornår anbefales en rensende faste?

Ugentlig saftafgiftning - kontraindikationer

Mennesker, der kæmper med kroniske sygdomme, fx diabetes eller hypertension, arbejder fysisk eller spiller sport intensivt, bør opgive denne form for rensning af kroppen og konsultere en ernæringsekspert, der vil foreslå en anden metode til afgiftning. Rengøringsbehandlingen bør af åbenlyse grunde ikke anvendes af gravide kvinder, børn og unge.

Læs også: