Jeg er 15. På 2,5 måneder tabte jeg 12 kg (min højde: 164 cm; startvægt: 60 kg; slutvægt: 48 kg). Min kost var forfærdelig, fordi jeg spiste ca. 400 kcal om dagen. Jeg opretholdt ikke vægten, og som et resultat vejer jeg 60 kg igen. Jeg var hos lægen for nylig, han bad mig om at lave en blodprøve. Det viste sig, at jeg har anæmi. Kunne jeg tabe mig igen? Selvfølgelig ville min diæt være helt anderledes nu.
Dit helbred er det vigtigste nu. Anæmi opstår, når du ikke forsyner kroppen med den rigtige mængde ingredienser, hovedsageligt jern, zink, folinsyre, B-vitaminer.
På dette tidspunkt bør din diæt ikke være mangelfuld, både med hensyn til energi og kvalitet. Du skal være opmærksom på korrekt forbrug af produkter som kød, fuldkorn, grønne grøntsager.
Desværre ved jeg ikke, hvad dit Fe- og ferritinniveau var i dit blod, og om din læge anbefalede tilskud. Efter min mening bør du afstå fra en strengt slankende diæt og for nu implementere principperne for sund kost. Regelmæssige, små og hyppige måltider, høj ernæringsmæssig tæthed og mad med lavt kalorieindhold vil sandsynligvis alligevel medføre et let systematisk vægttab.
Jeg vil anbefale at gå til en diætist, der forklarer den rigtige diæt og tilpasser den til dine nuværende behov.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE diætklinikken, diætist på Dr. A. Sankowskis plastikkirurgisk klinik, tlf .: 502 501 596, www.4line.pl
