D-vitamin er vigtigt for din baby

D-vitamin er afgørende for et barns sunde knogler, men også for dets overordnede korrekte udvikling. Desværre modtager kun 10% af D-vitamin den rigtige dosis. børn i Polen.

To venlige mødre har lært om vigtigheden af ​​D-vitamin for et barn. Dorota bemærkede, at hendes etårige søn blev mere irritabel. Det bekymrede hende også, at Cubas konstant svedede hoved var tæt på bagsiden af ​​hovedet. På den anden side hørte Małgorzata, mor til den seks måneder gamle Julka, under et periodisk besøg hos børnelægen, at tempoet for væksten af ​​fontanel i hendes datter var for langsom. I begge tilfælde viste det sig at være begyndelsen på rakitis forårsaget af en D-vitaminmangel.

Hør om D-vitamin, der er vigtigt for din baby. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.

For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video

D-vitamin til knogler og hjerte

D-vitamin øger tarmabsorptionen af ​​calcium og fosfor og reducerer deres udskillelse i urinen. Og fordi disse mineraler er byggestenene i knogler, spiller D-vitamin (calcitriol) en vigtig rolle i udviklingen af ​​dit barns knoglevæv. Det påvirker også knogletætheden hos voksne. Det antages endda, at calcium kan være af større betydning ved forebyggelse af osteoporose.

Vores krop producerer D-vitamin alene, men det har brug for startingredienser.

Men de gavnlige virkninger af calcitriol slutter ikke der. Sammen med calcium har det en gavnlig virkning på nervesystemet og hjertet, styrker huden og lindrer betændelse. Det regulerer udskillelsen af ​​insulin og påvirker således det passende niveau af sukker i blodet, stimulerer knoglemarven til at producere forsvarsceller. Forskning bekræfter også, at det forhindrer visse typer kræft.

Læs også: D-vitamin: et middel mod smertefulde perioder Vitamin B3 (PP, niacin) - hvad hjælper det? I hvilke produkter vises det? D-vitamin - egenskaber og virkninger af D-vitamin

Hvor finder man D-vitamin?

Cholecalciferol - den såkaldte vitamin D3 - produceres i vores hud under påvirkning af solen. Vi får det også fra mad af animalsk oprindelse ved at spise havfisk, smør, æg, mælk og kyllingelever. Kosten giver også ergocalciferol - den såkaldte D2-vitamin, dannet i planter udsat for solen.

Vitaminerne D3 og D2 omdannes i den humane lever og nyrerne til den tidligere beskrevne calcitriol. Så hvis kroppen får for lidt af disse stoffer, laver den ikke så meget calcitriol, som den har brug for. Dette kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, især farligt for den udviklende unge organisme, da det kan forårsage rakitis, så husk at medtage mere mejeriprodukter og fisk i dit barns daglige kost. Og lad os ikke glemme solens rolle. Om sommeren er et par minutters udsættelse for sollys (f.eks. Under en paraply) til babyens mund og hænder nok til at modtage en daglig dosis D3-vitamin.

Hvad er virkningerne af vitamin D-mangel?

Vigtige dråber med D-vitamin.

Desværre, jo yngre barnet er, jo vanskeligere er det naturligt at give ham den rigtige mængde af dette vitamin.

Husk, at mejeriprodukter kan være en værdifuld kilde til calcium, men vil ikke give dit barn nok vitamin D. For at dække 100% af det anbefalede daglige indtag af D-vitamin skal dit barn f.eks. Spise 6,25 kg gul goudaost eller 14 kogte æg.

Normalt skal du give ham en særlig forberedelse. I det første leveår anbefales 400 enheder om dagen. Men det er en individuel sag, og kun en læge kan bestemme den korrekte dosis til dit barn for at forhindre en D-vitaminmangel eller - lige så farlig - en overdosis. Han vil tage højde for dens vægt og højde, kontrollere størrelsen på fontanelen. Han vil spørge, om barnet ammer eller har formlen, og hvilken slags. Bemærk: Formelfodrede babyer har normalt ikke længere brug for yderligere D-vitamin, da det føjes til formlen.

Farligt overskud af D-vitamin

Det er virkelig meget let at overdosis af vitamin D.

D-vitaminmangel øger risikoen for et barns udviklingsforsinkelse.

Tages for meget ind, virker det som en gift på kroppen. Symptomer på en overdosis af D-vitamin inkluderer:

• kvalme
• diarré
• vægttab
• øget vandladning
• overdreven svedtendens
• vedvarende kløe i huden
• muskelsmerter

Derfor kan D-vitamin kun ordineres af en læge. Men du skal også være opmærksom på dets indhold i multivitaminer uden recept. For eksempel dækker en pose Vibovit et barns daglige behov for dette vitamin.

Naturligt D-vitamin kan ikke overdoseres

Under påvirkning af solen kan vores krop producere så meget som 80 procent. den dosis vitamin D, han har brug for. Kost giver resten. Men hverken at spise eller være i solen kan overdosis dette vitamin. Fødevareprodukter indeholder det i meget små mængder. Og den, der dannes i den menneskelige hud som følge af sollys, produceres kun i den nødvendige mængde. Vores krop er i stand til at tilpasse sin produktion til sine behov.

D-vitaminmangel: forstyrrende symptomer

Symptomer, der kan indikere D-vitaminmangel og udvikle rakitis.

• systemisk: apati, tendens til forstoppelse, svedtendens, svækket muskeltonus (dets udtryk er blandt andet en diffus "frøens mave"), forsinket fysisk udvikling, forsinket tænder;
• knogle: - tidligt - blødgøring af knoglerne i kraniet, forsinkelse af parietal tilvækst, fortykkelse på grænsen til brusk og knogleribs (disse symptomer forsvinder efter behandling) - sent - det vil sige faste deformiteter: firkantet kranium, brystdeformiteter, krumning i rygsøjlen, varus og valgus i lemmerne (disse ændringer er irreversible).

Disse symptomer opstår normalt mellem tre måneder og to år. For at forhindre dem skal du sørge for, at dit barn får den passende dosis D-vitamin til deres alder. Kun en læge kan gøre det!

Vigtig

D-vitamin dosering til nyfødte og spædbørn

• indtil udgangen af ​​den sjette levemåned - 400 IE / dag (10,0 µg / dag) - D-vitamin-tilskud skal påbegyndes fra de første dage af et barns liv, uanset barnets ernæring (modermælk)
• fra den 7. måned til den 12. måned af livet - 400-600 IE / dag (10,0-15,0 µg / dag) - afhængigt af diætkilderne til D-vitamin;

D-vitamin dosering til børn og unge

• fra 1 år til 18 år - 600-1000 IE / dag (15,0-25,0 µg / dag)

Dosen afhænger af kropsvægt. Tilskud bør anvendes i september - april eller hele året, hvis det ikke er muligt at sikre tilstrækkelig hudsyntese af D-vitamin i sommermånederne.

månedligt "Zdrowie"

Anbefalet artikel:

Osteopeni hos børn: årsager og forebyggelse

Anbefalet artikel:

Osteoporose hos børn: årsager og behandling

Anbefalet artikel:

D-vitamin - fødekilder. Tilstedeværelsen af ​​D-vitamin

Anbefalet artikel:

D-vitamin - symptomer og virkninger af vitamin D-mangel og overskud