Reducer dit daglige kaloribehov

Tak for dit svar. En solid portal, fordi det var den første, hvorfra jeg fik svar :). Afklar oplysningerne i dette svar: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - hvis jeg trækker ca. 500 kcal fra kalorieværdien givet af damen til at tabe 1,5 kg om ugen uden yo-yo-effekten? Er disse værdier allerede trukket fra?

Du skal trække 1.000 kcal fra dit krav om at reducere 1 kg fedt om ugen.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke vil erstatte et besøg hos lægen.

Katarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på