Hirse detox (hirse) - regler, effekter og opskrifter

Hirse detox er i modsætning til de fleste detoxer. Du føler dig ikke sulten under afgiftning af kroppen med hirse. Derudover forårsager hirse detox ikke periodisk forværring af velvære, som det er tilfældet med andre detoxer. Derudover renser det ikke kun kroppen for toksiner, men gør det desinficerer og nærer det. Tjek reglerne for hirse detox, og prøv dokumenterede opskrifter.

Hirse detox er en måde ikke kun at rense kroppen for toksiner. Hirse, som er grundlaget for denne afgiftningsmetode, er let alkaliserende, så det hjælper med at afskære kroppen. Derudover indeholder den ikke gluten og kan blandt andet findes i en masse jern, magnesium og B-vitaminer samt vitamin E, K, caroten, folinsyre, natrium, kalium, calcium, zink og fosfor. Derfor vil den også give næring til kroppen, og takket være den store mængde fiber vil den rense tarmene. Derudover er hirse rig på silicium og silica, hvilket er godt for knogler og udseendet af hud, hår og negle.

Hirse (hirse) detox - for hvem?

Hirse-afgiftning kan bruges af alle mennesker, undtagen dem, der af en eller anden grund ikke kan spise hirse (fx Hashimotos sygdom). Hirseafgiftning er god især for mennesker, der på grund af det faktum, at de arbejder meget (eller af andre grunde) ikke har råd til at afgifte med juice eller sulte.

Læs også: Rensningsjuice og vegetabilske smoothies Rensende sult: til hvem og hvornår anbefales det? Hurtig afgiftning diæt - menu

Hirse detox - forberedelse

Før du går i detox, skal du forberede din krop ordentligt. Jo mere solide præparaterne er, desto bedre bliver resultaterne, og selve detoxen er lettere og mere behagelig. Først og fremmest skal du sørge for, at det er ordentligt hydreret mindst 2 uger før du begynder at rense kroppen. Det er bedst at drikke alkalisk vand, dvs. vand med en alkalisk pH. Start hver dag med et glas varmt vand. Du skal også drikke det i løbet af dagen før hvert måltid. Derudover, 7-14 dage før detoxen, skal du udelukke højt forarbejdede fødevarer, såsom fastfood, sukker, mælk, blå og gule oste, kød og animalsk fedt, kulsyreholdige drikkevarer, juice i kartoner, og kaffe eller te bør være begrænset til 1-2 kopper om dagen. Du bør finde masser af grøntsager i din kost. Der skal også være frugt, fuldkornsprodukter, frø og frø, nødder og spirer.

Dette vil være nyttigt for dig

Hirse Detox - Opskrift på hirse morgenmad æblesuppe

For at tilberede morgenmad hirse suppe skal du bruge 4 flade spiseskefulde hirse, 1 æble, 1/4 tsk kanel, 1/4 teskefuld tørret ingefær, en knivspids gurkemeje, en knivspids havsalt.

Hæld hirse i bunden af gryden og rør under et minut eller to, indtil den begynder at give sin aroma. Skyl grynene under rindende vand (i en sil eller ved at hælde vand i gryden 2-3 gange og hælde det). Hæld 2 glas vand i de skyllede gryn. Tilsæt krydderier og lad dem simre i ca. 30 minutter. I slutningen af tilberedningen tilsættes det skrællede, terninger i ægget og koges sammen i 15 sekunder.

Kilde: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Hirse detox - regler og menu

Hirseafgiftning tager tolv dage (selvom den kan forlænges til 21 eller 28 dage - afhængigt af hvordan du har det). De første to dage er det tid til at starte detox, når menuen kun indeholder hirse suppe. Derefter indtil slutningen af detoxen kan du spise hirse med grøntsager eller frugt i forskellige former (f.eks. Peber bagt med hirse og courgette, hirse med æble).

Start hver dag med at drikke et glas (eller to) varmt alkalisk vand. Derefter anbefales det at drikke hørfrø. 1 spiseskefuld korn skal males og hæld et glas varmt vand. Når væsken er kølet af, kan du drikke den. Først da kan du gå til morgenmad.

Hirse detox kan også bruges i en forkortet version i en eller to dage, hvilket aflaster kroppen, fx efter jul. I dette tilfælde kan du gå i detox uden forberedelse.

Dette vil være nyttigt for dig

Hirse detox - en opskrift på hirse byg suppe

For at forberede hirse har du brug for: ½ kop hirse, 2 liter kogende vand, 1 tsk smør, grøntsager (purre, løg, 2 fed hvidløg, en selleri, 2 gulerødder, 2 persille, 1/4 sellerirot, 2 kartofler, persille ), krydderier (½ tsk spidskommen, 3 laurbærblade, 5 korn allehånder, knivspids gurkemeje, ½ tsk bukkehorn, ½ tsk tørret timian, 1/4 tsk peber, knivspids ingefærpulver, knivspids tørret basilikum, ½ tsk marjoram, knivspids chili, ½ teskefulde tørret elskov, salt).

Hæld grynene i en gryde og steg under omrøring, indtil den begynder at udsende en delikat aroma. Skyl det derefter i en si under rindende vand og hæld det i kogende vand. Tilsæt spidskommen, smør, skivet purre, tyk ternet løg og knust hvidløg. Kog i 10 minutter.

Tilsæt laurbærblade, allehånde, gurkemeje, bukkehorn, timian, peber, ingefær, basilikum, merian, chili, lovage, selleri kvist knust i hånden, skrællet, finhakket (eller revet) gulerod, persille, selleri og 2 kartofler, hakket i terninger, salt. Kog indtil kartoflerne er møre. Serveres med masser af persille.

Kilde: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Hirse detox - fordele

1. Hirse-detox kan udføres når som helst på året, fordi hirse har opvarmningsegenskaber, og under detox-processen leveres EFA-fedtstoffer til kroppen - hovedsageligt i form af hørfrø - vi fryser ikke mere end normalt, selvom udetemperaturen falder under nul.

2. Under en hirse-afgiftning føler du dig ikke sulten de første dage eller bagefter, som under en mere restriktiv afgiftning. Derfor kan det med succes udføres selv af mennesker, der har mere arbejde (mentalt eller fysisk). Hirse detox forårsager ikke periodisk forværring af velvære, som det er tilfældet med andre detoxer.

3. Detox af hirse kan også være en livline, når det under en anden form for rensning pludselig viser sig, at vi ikke kan klare, eller af andre grunde er vi nødt til at stoppe den afgiftende diæt. I stedet for at give op, kan du gå til en hirse detox og fortsætte i det mindste indtil den dato i din kalender, der markerer afslutningen på din udrensning.

Dette vil være nyttigt for dig

For flere tip om, hvordan man laver en hirs og en vegetabilsk detox samt velsmagende opskrifter, der letter udrensning, se bogen "Alkaline Detox" af Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - sundhedspsykolog, forfatter til bogen "Alkaliczny livsstil" og bloggen alkalicznystylzycia.blogspot.com. I årevis har han været interesseret i indflydelsen af ernæring og detox på livskvaliteten. Han afholder workshops, foredrag og et program med "grundig detox", der renser kroppen for aflejringer og toksiner. Han fremmer en livsstil, der fokuserer på kroppens syre-base balance. Dens motto er "balance i alle livssfærer".