Chlorella er en alge, der har usædvanlige ernæringsværdier og dermed sundhedsmæssige egenskaber. Bedst kendt som et slankende middel. Få mennesker ved, at chlorella kan forhindre tømmermænd, selv når man drikker meget alkohol, beskytter gravide kvinder mod anæmi, lindrer smerter i muskler og knogler i løbet af fibromyalgi og erstatter kød i en vegetarisk kost. Undersøg hvilke andre sundhedsfremmende virkninger af chlorella.
Chlorella er en grøn alge, der vokser i ferskvandsreservoirer i Fjernøsten, som hovedsageligt består af en kerne og store mængder klorofyl. Det er denne sidste ingrediens, der skylder sin dybe grønne farve, navn og helbredende egenskaber. Chlorella har mest klorofyl ikke kun af alle alger, men også af alle planter (3-5% ren klorofyl). Derudover giver chlorella aminosyrer, sukkerarter, nukleinsyrer og vitaminer (hovedsageligt B-vitaminer, vitamin A, C og folinsyre) og mange andre stoffer. Som et resultat er chlorella et af de bedste madstoffer, der letter regenerering og rensning af kroppen.
Chlorella er endnu mere potent end spirulina og er en af de mest omfattende fødekilder på jorden. Ikke underligt, at det tilhører gruppen af superfoods (superfoods), dvs. produkter, der har ekstraordinære ernæringsværdier.
Chlorella har også en interessant egenskab kendt som chlorella vækstfaktor (CGF). Takket være vækstfaktoren multipliceres chlorella fire gange hver 20. time. Efter konsum fremskynder chlorella hurtigt hastigheden af vævsregenerering - reparationshastigheden for beskadigede væv og gendanner dermed deres mistede funktioner. Takket være dette accelererer chlorella blandt andre sårheling.
Hør om de sundhedsmæssige virkninger af chlorella. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip.For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Chlorella renser kroppen grundigt
I alternativ medicin betragtes chlorella som et primært afgiftende stof. Moderne fytoterapi anbefaler chlorella til at rense kroppen og frem for alt leveren - det organ, der primært er ansvarlig for afgiftning, fra alkohol, tungmetaller, pesticider og andre skadelige stoffer.
I 1973 rapporterede japanske forskere, at indtagelse af 8 g chlorella om dagen tredoblede udskillelsen af cadmium i fæces og syv gange i urinen. Andre forskere har vist, at chlorella hjælper med at neutralisere uran, bly, kviksølv og arsen.
Værd at videChlorella (i pulverform) - ernæringsværdier (pr. 100 g)
Energiværdi - 410 kcal
Samlet protein - 58,4 g
Fedt - 9,3 g
Kulhydrater - 23,2 g
Fiber - 0,3 g
Vitaminer
C-vitamin - 10,4 mg
Thiamin - 1,7 mg
Riboflavin - 4,3 mg
Niacin - 23,8 mg
Vitamin B6 - 1,4 mg
Vitamin B12 - 0,1 µg
Folinsyre - 94 µg
A-vitamin - 51.300 IE
E-vitamin - 1,5 mg
Pantothensyre - 1.1
Mineraler
Calcium - 221 mg
Jern - 130 mg
Magnesium - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Zink - 71 mg
Datakilde: nutritiondata.self.com
Chlorella hjælper med at slippe af med dårlig ånde
Virkningen af forurening af kroppen er blandt andre ubehagelig lugt fra munden og en specifik lugt af sved. Chlorella, ved at rense kroppen for skadelige stoffer, hjælper også med at slippe af med dette problem.
Chlorella til tømmermænd
Det antages, at man tager chlorella, før man indtager en stor mængde alkohol, kan forhindre tømmermænd. Dette siger ernæringsekspert Nikki Ostrower fra NAO Nutrition (USA). Hun understreger imidlertid, at chlorella fungerer, hvis det tages mindst to timer, før festen er fuld.
Så vil tømmermænd være meget mindre besværligt eller slet ikke vises. Chlorella genopfylder manglen på alle næringsstoffer, der skylles ud af kroppen, når man drikker alkohol - argumenterer Nikki Ostrower. Samtidig advarer han om, at indtagelse af chlorella ikke før og efter en hård nat ikke vil have den samme effekt. Det beskytter heller ikke leveren mod alkoholinduceret skade.
Chlorella kan reducere risikoen for kræftudvikling
Chlorella vulgaris, en række ofte brugt i kosttilskud, og andre arter af denne alge kan reducere risikoen for kræftudvikling. Mange undersøgelser beviser dette. En af dem blev udført af forskere fra Tjekkiet og Slovakiet. Efter deres mening er alger Chlorella pyrenoidosa kan forhindre udviklingen af brystkræft. Undersøgelserne blev udført in vivo og in vitro. Til gengæld argumenterer forskere fra Korea Institute of Science and Technology for det Chlorella ellipsoidea og Chlorella vulgaris kan forhindre udviklingen af tyktarmskræft
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En afbalanceret diæt er nøglen til sundhed og bedre velvære. Brug JeszCoLubisz, det innovative online diætsystem i Health Guide. Vælg mellem tusindvis af opskrifter på sunde og velsmagende retter ved hjælp af fordelene ved naturen. Nyd en individuelt valgt menu, konstant kontakt med en diætist og mange andre funktioner i dag!
Find ud af mereChlorella styrker immuniteten
Chlorella styrker immunforsvaret. In vitro- og dyreforsøg viser, at chlorella stimulerer produktionen af hvide blodlegemer (leukocytter) og NK-celler (naturlig dræber), som spiller en vigtig rolle i kroppens forsvar (herunder at støtte det i kampen mod bakterier). og vira).
Chlorella kan forhindre anæmi under graviditet
Chlorella indeholder meget folinsyre, vitamin B12 og jern, så det kan forhindre anæmi under graviditet samt problemer med graviditetsinduceret hypertension, hævder specialister fra Saiseikai Nara Hospital i Japan.
Derudover indeholder chlorella glykoproteiner med antiinflammatoriske, antibiotiske, blodtryks- og kolesterolsænkende egenskaber.
70 gravide kvinder deltog i undersøgelsen af forskere. 38 af dem blev tildelt kontrolgruppen og 32 til den gruppe, der fik chlorella (6 g dagligt indtil graviditetens ophør). Procentdelen af gravide kvinder med anæmi i chlorellagruppen var signifikant lavere sammenlignet med kontrolgruppen (i andet og tredje trimester). Derudover var forekomsten af proteinuri og ødem og derfor symptomer på graviditetsinduceret hypertension (PIH) signifikant lavere i gruppen af kvinder, der fik chlorella, i graviditetens tredje trimester end hos kvinder i kontrolgruppen. Disse resultater tyder på, at indtagelse af chlorella-tilskud under graviditet reducerer risikoen forbundet med graviditetsanæmi, proteinuri og ødem væsentligt. Derudover kan Chlorella være nyttigt som en naturlig kilde til folat, vitamin B12 og jern til forventede mødre.
Anbefalet artikel:
Miracle SPIRULINA - tang med GLA-syreChlorella lindrer symptomerne på fibromyalgi
Forskere fra Virginia Commonwealth University (USA) kom til denne konklusion. Deres undersøgelse involverede 20 mennesker, der kæmpede med fibromyalgi - en sygdom præget af vedvarende muskel- og ledsmerter og ømhed nogle steder. Forsøgspersonerne indtog 10 g chlorella-tilskud i tabletter og 100 ml i flydende form hver dag i 2 måneder. Al symptomlindring blev kontrolleret og vurderet ved klinikbesøg. Efter to måneder var der en gennemsnitlig reduktion i smerteintensitet på 22%.
Chlorella til fordøjelse og forstoppelse
Chlorella er præbiotisk, fordi det fremskynder vækstraten for venlige bakterier Lactobacillus i tarmene for at hjælpe fordøjelsen. Det letter også absorptionen af næringsstoffer. Det kan lindre kronisk forstoppelse, neutralisere tarmgas og bekæmpe madforgiftning.
Ifølge eksperten, Aleksandra Żyłowska, ernæringsekspertUnderstøtter Chlorella vægttab?
Chlorella har en positiv effekt på sundheden i mange aspekter - inkl. forbedrer immunsystemets funktion, hjælper med at rense kroppen for toksiner og kan hæmme væksten af kræftceller (Czerpak et al., 2009). Dets handling undersøges også i kampen mod fedme og metaboliske sygdomme relateret til overdreven kropsvægt. Chlorella-supplementsproducenter reklamerer for deres produkt som en måde at bekæmpe overvægt på. Er det rigtigt? Chlorella fremskynder udskillelsen af giftige forbindelser fra kroppen. Selve denne proces kan være gavnlig, når man taber sig, fordi den effektive udskillelse af uønskede ingredienser gør det muligt for kroppen at balancere hurtigere, forbedre dens funktion og tabe sig. Chlorella giver fiber, der længe har været kendt som en ingrediens, der hjælper med at kontrollere kropsvægt. Videnskabelig forskning bekræfter de gavnlige virkninger af chlorella i kampen mod fedme og forbedring af blodserumparametre relateret til kropsvægt, såsom kolesterol, triglycerider og glukoseniveauer.
I en undersøgelse udført i Korea (Chon et al., 2009) blev det fundet, at methanolisk chlorellaekstrakt reducerer ophobningen af lipider i fedtceller og dermed bremser væksten af fedtvæv. Det er blevet postuleret, at dette fænomen kan være resultatet af inhibering af adipogenese, hvilket er en kompliceret proces, der fører til dannelse af fedtceller (adipocytter) fra præ-adipocytter. Chlorellaekstrakt blev fundet at hæmme signifikant væksten af præ-adipocytceller. Det blev også fundet, at akkumuleringen af triglycerider var meget lavere i cellerne behandlet med chlorella sammenlignet med dem, der ikke blev behandlet.Det blev konkluderet, at Chlorella kan hindre dannelsen af fedtceller og reducere akkumuleringen af triglycerider i adipocytter.
Forskere ved State University of Campinas i Brasilien (Vecina et al., 2014) har vist, at chlorella forhindrer fedtfattig diætinduceret insulinresistens hos mus. Musene blev opdelt i to grupper. Den ene blev fodret med konventionel gnaverchow og den anden blev fodret med chow med højt fedtindhold. Derefter blev de administreret præparatet z i 12 uger Chlorella vulgaris. Efter behandlingen blev der fundet en øget følsomhed af væv over for insulin og et fald i niveauet af kolesterol, triglycerider og frie fedtsyrer i musenes blod. Dette antyder, at chlorella er en god forebyggende foranstaltning mod fedme-relaterede komplikationer. Undersøgelser udført i Japan (Noguchi et al., 2013) viste, at indgivelsen af chlorella-præparater ikke direkte påvirker fedme hos de undersøgte mus, men der blev observeret et fald i niveauet af visceralt fedt, som er det farligste for helbredet. Der var også et fald i niveauet af triglycerider i blodserumet hos mus behandlet med alger og en stigning i deres cellers følsomhed over for insulin. Eksperimentet viste, at indtagelse af chlorella hæmmer ophobningen af visceralt fedt og triglycerider i blodet og regulerer forstyrrelserne i glukose og lipidmetabolisme forbundet med en fedtfattig diæt.
For at opsummere - kosttilskud med chlorella kan ikke behandles som et mirakellægemiddel til vægttab. At tage selve tilskuddet vil ikke beskæftige sig med overvægt og fedme for os, men det vil bestemt være nyttigt i bekæmpelsen af metaboliske problemer relateret til overdreven kropsvægt. Når det kombineres med ordentlig ernæring og motion, kan Chlorella hjælpe dig med at tabe kropsfedt hurtigere.
VigtigChlorella er bare et kosttilskud
På trods af lovende forskning kan chlorella ikke betragtes som en kur mod forskellige sygdomme. Det er kun et kosttilskud, men forbruget vil helt sikkert have en positiv effekt på dit helbred.
Chlorella kan erstatte kød i en vegetarisk kost
Chlorella er kendetegnet ved et usædvanligt højt proteinindhold - der er så meget som 58 g af dette værdifulde næringsstof pr. 100 g. Dens andel er større end proteinindholdet i kød. Til sammenligning - oksekød indeholder ca. 25-30 g protein og kylling ca. 24 g. Protein indeholdt i chlorella er sundt, fordi det indeholder essentielle aminosyrer i de proportioner, der er nødvendige for menneskekroppen. Derfor anbefales chlorella i en vegetarisk diæt såvel som til mennesker, der af forskellige årsager bør begrænse mængden af kød i kosten (fx i nyresygdomme).
Chlorella - brug i køkkenet
Chlorella fås i pulverform, i tabletter eller i flydende ekstrakter. Chlorella-pulver anbefales at tilsættes til kefirs, yoghurt, juice og også bruges som ingrediens i pasta, saucer eller hjemmelavede kager. Den optimale dosis er fra 3 g (lille ske) til 5 g (stor ske) om dagen. Denne dosis vil give kroppen de nødvendige næringsstoffer. Hvor kan du købe Chlorella? På apoteker, urtebutikker og helsekostbutikker.
Dette vil være nyttigt for digChlorella - cocktailopskrift
Forbered 1 tsk Chlorella, 1 grøn kiwi, 1 skive frisk ananas ca. 1-2 cm tyk, 1/2 banan, 2 spsk gojibær og 250 ml vand. Bland alle ingredienser i en blender i et minut, indtil du får en velsmagende mørkegrøn smoothie.
Ifølge eksperten, Aleksandra Żyłowska, ernæringsekspertHvad skal man se efter, når man køber Chlorella kosttilskud?
Chlorella er mest tilgængelig i kapselform. Det er vigtigt, at indholdet af tillægspakken er standardiseret. Det betyder, at emballagen skal indeholde oplysninger om, hvor meget en enkelt kapsel indeholder chlorella og klorofyl - dets grønne farvestof. Doseringen anbefales af producenten på emballagen og afhænger af indholdet af chlorella i en enkelt kapsel. Et simpelt forslag er, at jo flere kapsler vi skal tage en dag, jo mindre aktiv ingrediens i en enkelt tablet. Chlorella kan tages uanset måltider og skal vaskes med et glas vand, så indholdet af kapslen opløses godt i maven. Mange kilder antyder, at for at et supplement skal være effektivt, skal chlorella have en brudt cellevæg. Det giver mening, da chlorella som plante har en cellevæg lavet af cellulose. Til fordøjelse kræver cellulose et cellulaseenzym, som menneskekroppen ikke producerer. Således forbliver cellevæggen intakt, og de aktive ingredienser indeholdt i cellen forlader den ikke. At bryde cellevæggene i tillægsproduktionsprocessen kan øge dets biotilgængelighed til 80%, og beskadigede cellevægge viser stadig evnen til at binde toksiner i fordøjelseskanalen. Mekanisk forstyrrelse af cellevægge, fx ved formaling i en mørtel, kan være ineffektiv på grund af den mikroskopiske størrelse af chlorella-cellerne. Kilden til Chlorella kan også være vigtig. De, der fås fra puljer med åbent vand, er mere udsatte for tilstedeværelsen af toksiner - pesticider og tungmetaller. Det er værd at købe kosttilskud på et apotek og kontrollere, om et givet produkt er blevet testet for tilstedeværelsen af uønskede stoffer.
Chlorella - ernæringsmæssige værdier
Kilde: newsrm.tv
Anbefalet artikel:
Grøn byg: egenskaber og anvendelse. Hjælper Green Barley Sch ...Kilderne brugt i artiklen er tilgængelige PÅ NÆSTE SIDE
Kilder:
1. Chlorella pyrenoidosa-tilskud reducerer risikoen for anæmi, proteinuri og ødem hos gravide kvinder - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Antiproliferative virkninger af carotenoider ekstraheret fra Chlorella ellipsoidea og Chlorella vulgaris på humane tyktarmskræftceller - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Antineoplastiske virkninger af Chlorella pyrenoidosa i brystkræftmodellen - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Ernæringstilskud med Chlorella pyrenoidosa til patienter med fibromyalgi syndrom: en pilotundersøgelse - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Fremtidens mad og medicin, Vivante forlag
6. Ryan L., kunne denne ALGAE stoppe din tømmermænd, før den rammer? Superfood 'oversvømmer kroppen med afgiftende næringsstoffer og forbyder toksiner fra leveren, www.dailymail.co.uk
7. Gunstig immunostimulerende virkning af kortvarig Chlorella-tilskud: forbedring af Natural Killer-celleaktivitet og tidlig inflammatorisk respons (randomiseret, dobbeltblindet, placebokontrolleret forsøg) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikler / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. og Park, Y.-K. (2009), Chlorella Methanol Extract reducerer lipidakkumulering i og øger antallet af apoptotiske 3T3-L1-celler. Annaler fra New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Terapeutisk, kosmetisk og diætetisk betydning af nogle alger. Fremskridt inden for fytoterapi, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Gunstige virkninger af Chlorella på glukose og lipidmetabolisme hos overvægtige gnavere på en fedtfattig diæt. Fedmeundersøgelse og klinisk praksis, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella modulerer insulinsignalvejen og forhindrer fedtfattig diætinduceret insulinresistens hos mus. Life Science, 95 (1), 45-52
Se flere fotos CHLORELLA - handling, egenskaber og ernæringsmæssige værdier af superalger 3 Chlorella er en alge, der har usædvanlige ernæringsværdier og dermed
