Jeg er 34 år og fandt for nylig ud af, at jeg har hypoglykæmi. Den behandlende læge sagde, at jeg skulle spise lidt og ofte, og at jeg kunne leve med det. Jeg ved slet ikke hvad jeg skal spise? Jeg forstår ikke noget, der læser om diabetes. Jeg læste, at hypoglykæmi fører til depression. Kan du fortælle mig, hvordan og hvad jeg kan spise?
Først og fremmest skal du lære at genkende, når din krop har lavt sukkerindhold. Symptomerne er: muskelskælv, følelse af sult, gab og døsighed, tunge tanker, svimmelhed, nervøsitet, kraftig svedtendens, svaghed, hukommelsessvigt og ulogisk opførsel, aggressivitet uden grund, synsforstyrrelser, bevidsthedstab, kramper, hypotermi. Disse symptomer øges - fra mild til svær. Du skal altid have sukkerterninger med dig, som du skal spise med det samme, hvis du oplever de symptomer på hypoglykæmi, der er anført ovenfor. Din kost skal være baseret på principperne for rationel ernæring. Du kan spise hvad som helst, men i moderation. Menuen skal indeholde forskellige produkter, der spises regelmæssigt hver 3. time. Din kost skal være domineret af kornprodukter, grøntsager og frugter og magre mejeriprodukter.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diætist, psyko-diætist, ejer af ATP diætkontor. Han har specialiseret sig i at tabe sig for voksne, afholder workshops og foredrag om motivation, når man blandt andet ændrer spisevaner. "Hvordan man håndterer fristelser, mens man taber sig". Mere på
