Dr. Dąbrowskas kost er et to-trins vægttabsprogram, der har til formål at rense kroppen for toksiner og genoprette dets indre balance. Vægttabet er en bivirkning af kosten. Denne form for heling hurtigt involverer at spise visse grøntsager og frugter i små mængder. Tjek - lyt eller læs - hvad er reglerne for Dr. Dąbrowskas diæt, og hvad du kan og ikke kan spise, mens du tager en slankende behandling.
Dr. Dąbrowskas diæt er en to-trins rensning af grøntsags- og frugtbehandling. Den første fase er terapeutisk faste, der varer et par eller et dusin, og om nødvendigt endda flere dusin dage. Den anden fase er en sund diæt baseret på lavt forarbejdede produkter, typisk for vores breddegrad.
Dr. Ewa Dąbrowskas diæt, del 1: lyt til reglerne for grøntsags- og frugtdiet. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tipFor at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Dr. Ewa Dąbrowskas diæt, del 2: lyt til, hvor længe kostens stadier varer, og hvad du kan spise. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE cyklus. Podcasts med tip
For at se denne video skal du aktivere JavaScript og overveje at opgradere til en webbrowser, der understøtter -video
Hvem er Dr. Ewa Dąbrowska?
Ewa Dąbrowska er læge i medicinsk videnskab. I årevis var hun lektor ved Medical Academy (i dag Medical University) i Gdańsk. Mens hun skrev sin doktorafhandling om vigtigheden af immunforstyrrelser i kutan senporfyri, blev hun interesseret i ernæringens rolle i behandlingen af civilisationssygdomme og begyndte relevant forskning. Som et resultat udviklede hun en innovativ vegetabilsk og frugtdiæt, der afgifter kroppen og understøtter dens egne selvhelbredende mekanismer. Hun er forfatter til mange videnskabelige værker og bøger, der promoverer den såkaldte Daniels diæt.
Dr. Dąbrowskas diæt - hvad handler det om? Principper for vegetabilsk og frugt diæt
Dr. Dąbrowskas grøntsags- og frugtdiæt er faktisk en terapeutisk faste, som er at rense og styrke kroppens korrekte funktion. Når du har afsluttet afgiftningsbehandlingen, skal du skifte til en sund diæt baseret på grøntsager, frugt, korn og bælgfrugter.
Ifølge Dr. Ewa Dąbrowska er det muligt at genoprette kroppens evne til at helbrede sig selv, hvis vi renser det grundigt. Og sammen med de akkumulerede indskud kan du også slippe af med overskydende kropsfedt. Grøntsager og frugter er fødevarer rig på naturlige antioxidanter. De understøtter reparationsprocesser og har en rensende, helende og foryngende effekt på alle celler i vores krop. Dr. Ewa Dąbrowskas kost er lavt kalorieindhold, og videnskabelig forskning viser, at reduktion af måltidernes energi er en effektiv metode til at forlænge livet, forebygge kræft og andre alvorlige sygdomme.
Sult formodes at starte intern fordøjelse, den såkaldte endogent, ved ophør af opbygning af fødevarer med høj energi - proteiner, fedtstoffer, absorberes hurtigt kulhydrater. Takket være dette slipper kroppen for værdiløse aflejringer, degenereret væv, fordi det bruger dem som en energikilde. Og så begynder det først at fordøje overskydende fedt og unødvendige celler: syge, beskadigede, muterede og dem, hvor toksiner og tungmetaller akkumuleres. På denne måde slipper vi af med alt, der forstyrrer kroppens korrekte funktion, og de naturlige mekanismer til selvhelbredelse begynder at virke.
Ifølge Dr. Dąbrowska, som et resultat af en diæt rig på forarbejdede og fulde af kemikalier, bliver tarmene utætte og lækker partikler af fordøjet mad og "tilstopper" immunsystemet, som ophører med at genkende trusler, især dem, der udvikler sig gennem årene: åreforkalkning, kræft og leddegeneration. Grøntsags- og frugtterapi er derfor at forsegle tarmene på grund af det faktum, at dens mikroflora ændres.
Fordele ved Dr. Dąbrowskas diæt
Denne diæt er ikke besværlig og kræver ikke særlig disciplin. Det er usandsynligt, at det ledsages af ubehagelige symptomer som konstant sugning i maven, rysten i hænderne, døsighed. Behovet for at knuse og tygge i lang tid i de fleste rå og semi-rå produkter får måltiderne til at vare længe, og vi får det indtryk, at vi konstant spiser.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
• Diæter til rådighed uden at forlade hjemmet
• Indkøbslister tilpasset typen af diæt
• En database med over 2000 måltider
• Nødvendige oplysninger om ingredienser
• Pleje af ernæringsspecialister
• Mulighed for at integrere kosten med træningsplanen
Hvem er Dr. Dąbrowskas diæt til?
Dr. Dąbrowskas diæt er et vægttabsprogram, hvis vigtigste mål er at rense kroppen for toksiner og genoprette dets indre balance. Kaste ekstra pund sker "forresten", men normalt ganske hurtigt. Dr. Dąbrowskas diæt er derfor ikke kun beregnet til mennesker, der kæmper med overvægt og fedme, men også for dem, der klager over forskellige lidelser. Ifølge Dr. Dąbrowska vil folk opnå de største sundhedsmæssige fordele:
- med svækket immunitet og som følge heraf ofte lider af bakteriel, viral, svampe, allergisk, astma, madintolerance, migræne, muskelsmerter, hepatitis, tør øjensyndrom, acne, autoimmune sygdomme, fx gigt, Hashimotos sygdom, psoriasis;
- med neurologiske sygdomme, såsom: hukommelsesforstyrrelser, forskellige typer neurose, agitation, Parkinsons sygdom, multipel sklerose, epilepsi, iskæmiske hjerneslag;
- med hormonelle problemer, fx dem, der lider af menstruationsforstyrrelser, menopausale symptomer, hypothyroidisme og knuder, overskydende østrogen eller prolactin, cyster i æggestokkene, uterine fibromer;
- med den såkaldte metabolisk syndrom X, som påvirker patienter med fedme, hypertension, ødem, type 2-diabetes (hvis det kun kræver insulinadministration, kun på hospitalet), koronararteriesygdom, trombose.
Styrkelse af den generelle tilstand, mere energi, forbedring af søvnkvaliteten, foryngelse, forbedring af hukommelse, tilknytning og humør - dette er de mest bemærkelsesværdige virkninger af Dr. Dąbrowskas diæt. Efter afslutningen skal kroppens vigtigste systemer fungere bedre: immun-, nervesystemet og det endokrine system.
Dr. Dąbrowskas diæt - trin et: afgiftning. Hvad kan du spise?
Den første fase af Dr. Dąbrowskas grøntsags- og frugtdiæt kan vare, afhængigt af behovene, fra et par dage til flere uger (normalt 10-40 dage) og spiser ca. 600 kcal om dagen.
Under udrensningen kan du kun spise grøntsager med lav størrelse af følgende arter:
- rod (f.eks. gulerødder, rødbeder, radiser)
- korsblomster (f.eks. blomkål, broccoli)
- løg (fx løg, purre)
- bladagtig (fx salat, alle slags urter)
- agurker (f.eks. squash, agurker)
- natskygge (undtagen kartofler - tomater, peberfrugter)
og LAVE SUKKERFRUGTER:
- æbler
- bær
- grapefrugter
- citroner
Grøntsager spises bedst rå i form af salater og salater. De kan også koges og spises i form af suppe, aleo, gryderet, men uden tilsætning af fedt, fløde eller yoghurt. Under rensebehandlingen skal du drikke 2-3 liter væske: vand (nødvendigvis lavmineraliseret), frugt- og grøntsagsjuice og cocktails, urtete og frugtte.
Forbudte produkter er:
- hvidt sukker
- Hvidt mel
- højt forarbejdede produkter.
Dr. Dąbrowska advarer om, at der på dette stadium af kosten kan forekomme kortsigtede "genopretningskriser", som er resultatet af afgiftning af kroppen (men det er ikke en regel). Personer, der bruger behandlingen, kan klage over generel svaghed, hovedpine, kvalme, opkastning eller diarré. Krisen bør ikke vare mere end 3 dage. Hvis symptomerne vedvarer eller forværres efter dette tidspunkt, bør du kontakte din læge.
Afslutning af Dr. Dąbrowskas diæt skal tage mindst samme tid som afgiftning og helst dobbelt så lang tid.
Dr. Dąbrowskas diæt - fase to: at holde op med diæten. Hvad kan du spise?
Efter rensning af kroppen anbefaler Dr. Dąbrowska at ændre dine spisevaner og skifte til en sund, afbalanceret diæt, hvor holdningen ikke kun inkluderer grøntsager og frugter fra kostens første fase, men også andre frugter og grøntsager (inklusive bælgfrugter), gryn og korn, fuldkornsbrød , nødder og mejeriprodukter.
Dr. Dąbrowskas diæt - hvad kan ikke spises?
Dr. Dąbrowska fraråder at indtage alle højt forarbejdede produkter, der indeholder en stor mængde konserveringsmidler:
- søde sager
- papirstop
- hvide melprodukter
- gul ost
- kød, pølser og kabanos pølser
- kaffe og te
- alkohol
- kulsyreholdige drikkevarer
- salt snacks
- kunstigt farvede produkter
- pulveriseret mad
Toksinlager
Skadelige stoffer, der når vores krop udefra, såvel som biprodukter fra den metaboliske proces, akkumuleres i forskellige væv og forgifter dem. Hvor er de mest deponeret?
- I fedtvæv. Det er placeret under huden, men også omkring indre organer (hjerte, lever, nyrer, tarme) og i musklerne. Hvis mængden er korrekt (op til 20% af kropsvægten), er der ingen grund til at bekymre sig. Men jo mere det er, jo flere skadelige stoffer akkumuleres i det.
- I fordøjelseskanalen. Stoffskiftet kan klare en vis mængde toksiner, men overskydende toksiner kommer ind i blodbanen og bidrager til systemisk forgiftning.
- I bindevæv. Det tegner sig for så meget som 80% af kropsvægten.Giftige stoffer kan ophobes og er vanskelige at slippe af med.
- I kropsvæsker og i slimhinden, der leder bihulerne og hele luftvejene.
Dr. Dąbrowskas diæt - en eksemplarisk daglig menu
Morgenmad: gulerodssaft, salat: tomat, syltet agurk, selleri; hvidkålssalat med æble; kogt rødbeder, mynte; Æblejuice.
Frokost: agurksuppe; stuvet peberfrugt fyldt med grøntsager; rødkålssalat med grapefrugt; kogt blomkål; æblekompot (med sukkerfrie fedter).
Middag: varm æblesauce, gulerod og æble salat; kogt hvidkål; tomatjuice, rosente. (ifølge "Save the body and spirit with food" af Dr. Ewa Dąbrowska)
Dr. Dąbrowskas diæt - kontraindikationer
Dr Dąbrowskas diæt er, ligesom andre faste, ude af spørgsmålet for gravide og ammende kvinder, børn og unge og undervægtige mennesker. Mennesker, der lider af type 1-diabetes, tuberkulose, kræft, hyperthyroidisme, nyre-, hjerte-, åndedræts- og leversvigt og vitaminmangel har ikke råd til engang en dag med faste. Kontraindikationer er også infektiøse og genetiske sygdomme, depression, anoreksi og bulimi. Det er bedst at konsultere en læge, før du starter diæten.
Bivirkninger fra medicin er mere almindelige på diæt med meget kalorieindhold. Derfor, hvis du agter at faste, skal du fortælle din læge om de foranstaltninger, du tager.
Anbefalet artikel:
Copenhagen Diet - principper, effekter, meninger Dette vil være nyttigtBliv ved med dr. Dąbrowskas diæt
Detaljerede anbefalinger kan findes i forfatterens bog, men det er værd at vide, at mange feriecentre og sanatorier tilbyder ophold præcist med dette program i tankerne. Dette har mange fordele, fordi det er lettere at undgå fejl ved sammensætning af måltider og drage fordel af pleje af specialister.
- SOFRA Health Institute, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
- "U Zbója" Health Holiday Center, 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tlf. (58) 684-36-57
- WALDTOUR-REVITA Kashubian Center for Health Promotion, 83-316 Gołubie, ul. se Dambka 4, tlf. (58) 684-37-87
- Rehabiliterings- og sundhedscenter "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, telefon: (58) 685-20-07
- SOFRA Health Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tlf. (94) 31-89-264
De nævnte centre er de eneste centre under protektion af Dr. Ewa Dąbrowska, hvor hun kun holder foredrag og medicinske konsultationer for patienter. Dr. Ewa Dąbrowska er ikke ejer af noget center.
Teksten bruger uddrag fra artiklen af Joanna Kochańska fra den månedlige "Zdrowie".
Vi anbefaler e-guiden
Forfatter: Pressematerialer
I guiden lærer du:
- hvad vil give dig intermitterende faste
- hvordan et sundere alternativ til Dukan-dietten ser ud
- hvordan man laver en en-dags frugt detox
- hvad man skal spise for ikke at være sulten og tabe unødvendige kilo
Læs flere artikler af denne forfatter
